生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V7 R. B; J8 r$ u2 T- H. X+ }
* A+ M1 S5 P, w+ q9 s! j$ `5 o產後飲食調理分四階段www3.tvboxnow.com% u7 J& t) k% a2 r) D
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
9 H% i( r. e- F! H; \tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 z! T: f/ C& _6 A" e% P
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
" Q1 s# ^) C, p6 E* o% x產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。公仔箱論壇5 p6 ]2 Q! ~8 l2 }1 a
- ?1 T8 b9 ^. n# qwww3.tvboxnow.com產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
+ e) ~5 P) r0 h/ zwww3.tvboxnow.com
( c7 y' c9 C" I0 x' d4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( }1 V9 `0 ^
7 d" G2 `1 |/ P5 `, |/ y% K" c. _, n GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" d% x0 S' S2 u. c" l. R
# j. \9 w1 J6 ^. O S' Z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S( G- @" p. f( V B+ J" }- _公仔箱論壇
8 t8 D" @ S; A+ m& ?8 b1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 X5 A7 z7 l8 `
tvb now,tvbnow,bttvb! |/ F7 b) y6 d4 E( N& |6 M6 r
健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
