眼睛調節功能其實很脆弱 ) C1 I m0 m) J2 d( }/ b
1 G' e d* l0 U% P8 Pwww3.tvboxnow.com最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 www3.tvboxnow.com; T1 N) @0 t$ V/ a) N( P- V
) P7 I( e; f0 a% f; ]: Z簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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5 o0 S( ]( x" X3 m公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
+ N, ]1 `+ [4 z3 _: _9 ]「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
* p7 K: r+ x6 ~ r0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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7 E1 p z+ u8 G7 r我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 Y$ F d7 y9 X
* m7 C, P, ?% F9 g7 X7 Ktvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 tvb now,tvbnow,bttvb! T8 Y" m/ h: T/ J% v4 h3 n/ k7 |; u
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 www3.tvboxnow.com* u% I5 |7 C9 ~; e) C E9 V
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- m3 e$ c4 u" X- o( D5 v; z- ]tvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇7 V! \& C/ t8 m9 a+ N/ R" H
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
% T/ q/ i9 Z+ E; [如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
7 M; ~6 Q0 W+ ~* f; I) ywww3.tvboxnow.com不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
2 [" T3 R0 B* M# p5 T2 [* X4 B4 z雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& b- @% M3 C2 C$ ?- S, u0 {6 Y- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就是睫狀肌疲勞。 www3.tvboxnow.com$ d" z0 B2 m7 t* D9 E$ w& N2 O
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
+ p$ F1 h2 H& _/ Otvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 + o: }% L1 U+ Z( E2 ^- {7 H
/ c7 \+ f: @/ {) U) ^. p* p; j [& ewww3.tvboxnow.com因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… $ E U8 S8 K% r1 v1 b: p5 v; L
那個就是智慧型手機老花眼。
8 C, b7 i" M5 @% j$ z$ [8 J6 n: r, zwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b e* N, r0 U2 [4 ?& m6 P1 H
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 公仔箱論壇+ s. ]4 D1 \# B
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
9 Y2 x4 V% T/ s) R+ f% m' O所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
4 _! e4 {0 A4 h公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb) C& g2 h$ I9 k2 Q
請透過本書學習正確知識吧！
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8 Q- @# g- K* }! [" S" Gwww3.tvboxnow.com在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 ! F# F0 M* {0 L6 T, K3 L$ s
! H3 f& p/ F. I! M1 Uwww3.tvboxnow.com「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
8 D$ E3 d7 M% U2 H1 \$ j. D想必很多人聽過這樣的建議。 ) J2 r, P, `( I/ Z8 I: s! a
不過實際上應該很少人辦得到吧！
$ u8 R, P4 g. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; a' K( r8 z
電腦、閱讀、讀寫的作業。 / G% D4 S! p1 P4 I
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
5 W1 k P0 g! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X z3 H2 k2 @3 B% y+ I
理想的方式像是去超商買個飲料。 1 U* f3 C0 l3 b$ | y; j
也可以起身上廁所。
, e% l i! T3 u公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! `' T6 m" C6 @) n
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 www3.tvboxnow.com9 S* t1 Y1 p' ]
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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I! y7 q0 }! F5 ^6 Ywww3.tvboxnow.com就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
0 z0 Z* ?9 `' y' {& Z「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb1 G, R: Y0 p- b9 W' I. J6 z
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 . P' B) X9 @- \9 Y/ \) q! `) z% R
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇- P' U/ H" b, C. m& }
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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) N! m6 f2 X; F+ j* _1 f' ltvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
8 S- o& ]6 X- \- ^- U/ B- Ytvb now,tvbnow,bttvb可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ E0 ~8 Z2 _ f* d: r7 j
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 www3.tvboxnow.com z, a. k8 T3 H* j
不過，這個方式是有科學根據的運動。 2 V7 J" m4 e. ]
6 K P4 K3 H- m: \7 o1 g# {5 jwww3.tvboxnow.com「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇; r1 k1 V1 ~* \! @, n: Q( d5 C
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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# @( `4 R6 u0 R6 N3 `( i0 q作法相當簡單。
+ D0 M7 U3 @. e( ^5 x- t1 ^先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U" _3 A9 l# u& y& E
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M% [) B8 o9 e6 q R, q; ?; g
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
+ M& c+ J3 `* V! H8 P9 o& T& t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。 % d' t3 N' Z( B; w. p
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。www3.tvboxnow.com3 V/ x: E; ]) H$ [
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
# u. q1 \6 W5 h9 ~www3.tvboxnow.com這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
" L3 p( C0 [7 W) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f9 c! l: S/ G htvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇/ Y. g% [" A- G6 J$ _! a
, ^" x1 m* b$ c: B2 p請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 # ?# `! g& L5 G
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 # H9 |8 l; ~( `0 y
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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+ V. U+ S% Z9 ]- t# s, F$ ptvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) M% U& ^ i6 i4 U/ |- b7 y/ B, Pwww3.tvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
% {* t0 L7 x" C! L0 V7 m4 r5 }( j% awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 v; B" k9 ~ l
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 R: X4 D: s% W( k( e- e+ A' y
* w: z0 v4 X0 W( L! l4 w- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
) [6 I9 D2 g1 l3 u" U3 n- O這不是很棒的事情嗎？ 公仔箱論壇& _/ F& G- l* I; p- j( w
' Y& u/ y. x+ C即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb; v2 ]! j8 p" c) R6 }4 f- |
. s7 ^8 J! }- J公仔箱論壇* R9 H2 p& s) _1 b8 q0 I+ {
0 o: N2 ~4 A7 E( i% bwww3.tvboxnow.com
' F8 w3 S5 z" f9 c0 s2 k5 Ltvb now,tvbnow,bttvb! ^( F0 }. r3 c7 u! ^$ a5 B6 p, \. {
v- x+ [' N% F) o3 c5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `6 R& D* c: ~, m% z2 I* s4 N rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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