頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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0 r c7 j/ y& t, X+ twww3.tvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
[; Y8 y- P& _+ ]0 O! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 E0 H5 j3 p
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ! \0 @6 d3 H' S/ J, z$ |: s
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
, L5 }/ o# {& `$ E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, T- G( Z, w. j! s9 H E1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇! ^+ y$ A# w4 h P
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
" K( q) l8 N# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A0 k [ ~4 Ztvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l3 |0 G$ ?3 V+ p
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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" K6 k8 S6 ^6 R1 x. }" \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
8 _0 D: l" J1 Q! }8 E長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& r; d y3 C
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
7 N, X5 N& J6 U* R" f) E$ n xtvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A& v# @ Q8 [/ ?, V3 R. s1 G
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# b# u' F* R& o
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■原因② 增加對眼睛的負擔 + i/ a' ~( v/ a: p* |
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ Q- j9 e7 T& S- p: U公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 5 G q& I( F, C0 v1 _
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, w8 ~' ^* Q9 a- |; h s& U公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 8 x4 ~0 y' d' |" o2 X7 L$ A
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇5 r! h4 j/ E/ d: p+ }9 U: H7 }) {
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; k3 E0 ` [, a+ S+ h* q+ I' Q6 ~6 I就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 f* b5 E, m8 g9 ~* n
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I F5 R1 U0 E: f2 y
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 `" E( T; G, Z- Q( ?公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
- j; [) ]( m/ m" o2 Q' C$ ?& Ztvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇$ R$ S4 q: I1 p) R0 b1 @; ]
! \& @. d% h. ^2 Ktvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
; U$ Z) J1 ^3 M! H: N, p對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
+ e6 l j% L3 P) J# m7 |www3.tvboxnow.com三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
2 N5 ~5 C# {( g: r( _! A: \過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
7 ^) M0 u) C3 L0 V, m如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
, A' t8 F5 S9 M, k6 \! Pwww3.tvboxnow.com所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
|! V# F6 r! |0 H7 G( T以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇$ r* i9 Z6 W" C$ }/ Q
「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇 J6 O( j$ \, K6 T9 d- {
「只要按壓穴道，很簡單。」
& t% ~% M0 r" @( {( V; W7 a「一按就有效！」
8 q, I+ ~! P) K0 M; x- Ptvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
/ o& d& D! _* ^& |" r2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& W4 R* B2 U2 \& z' C& I) m8 l' m" ?2 G6 S
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb) T U6 }) |9 i6 }2 Q. q+ a8 h& s
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ) _$ j2 K. _; o$ s* w8 B: x6 T
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇) a6 ^ Y9 B# M3 u2 F
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
6 l/ j! E- K9 }2 f2 vwww3.tvboxnow.com無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
0 c' e& U! Q9 U# Y# m; ?6 ?8 N; q「想要做些對眼睛好的事情。」 6 a, u; [/ a! Z
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ O/ f* O9 b2 O, G9 V
請務必學習正確知識。 www3.tvboxnow.com Y& z/ N1 H- S& d! |! j
) l) W- G; k) o H Jtvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇( l4 u- Z8 r/ h
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb- u4 p) s1 u9 x7 `% p0 s
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。0 m8 F. Z3 I0 H: F8 T; }) T3 J
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3 G8 e$ o2 w0 I9 B& _: |9 v3 d& M公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 A) Y, y1 R. u5 L$ ]7 k! p
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 0 ?$ B0 z9 N5 } i5 U! i/ D
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ( ~ F5 d t9 T0 I1 q; z
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* y# A# q% v( {
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 N4 S0 N) l4 L2 V- Q1 p7 {7 p
也能舒緩眼睛疲勞。
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, S$ F' T2 S6 O' U) nwww3.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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