頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ ^4 q+ D$ f) G: @8 e% C1 d6 R3 L
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, [0 H' W: W8 u% t7 N
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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+ v+ m3 p; s, ?$ }- O- kwww3.tvboxnow.com請稍微回想一下：
7 ^' D+ Q, j* j) M1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; Q9 X4 J4 Y( K0 Z, w$ S( E5 O肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
+ i$ F- r6 g& O% F0 v$ B+ u$ ltvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇' Z/ y3 K# t7 I% e# ?0 s( q
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
( g5 z" K9 c' u" r# Qtvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇+ C' S# j" j: d( `) P
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
/ A) w( I( U; V/ N1 s5 ywww3.tvboxnow.com不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 6 F' N" g& C. Y+ _1 P0 m
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 ^. d$ P7 S3 }1 G. {
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5 B2 i- W6 _) |2 r9 L
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
! g: L' F ^: e( h7 q% d也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
* w6 @" O# \( w0 w公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 X3 C. w7 K4 y
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■原因② 增加對眼睛的負擔
7 E( L/ W) m& l# |* rwww3.tvboxnow.com智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
7 T9 F& @( w' q+ Utvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
5 F; A% k7 Q& P1 ? M Q公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
- a/ d. j6 r2 ^' V$ A「好像有點奇怪啊！」
. ~5 U( e5 X. z6 y. O& ?6 d x" Etvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5 b4 N: E7 p. q# T- T7 {
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
1 T1 M3 t4 x, R, b% z2 D2 i就成了那樣的狀態。
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6 a" |; p$ k) r- N; P- M! I# }7 {- E# ~此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 J- ~. m% P2 e }2 j) h公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e/ T7 f+ G+ H# e9 h# f
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
b' N5 L, y6 b; h8 B9 ]; J反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 www3.tvboxnow.com0 S9 |& [6 j% u
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
8 L2 u# }$ `! H2 _& Iwww3.tvboxnow.com三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 h/ ^$ S1 f
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
: [/ {1 Z, X- z: W公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 www3.tvboxnow.com) V6 @( s1 R6 a; k* i8 N. f6 w
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( G$ Q0 i8 k0 t1 @6 I
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
" P% {6 w; w/ Z/ d6 Awww3.tvboxnow.com以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 V* F3 \6 \8 r
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或許會有這樣的印象：
" L2 F0 r3 `6 A8 _5 h# u# p3 C3 ?www3.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」
* D+ @4 q6 H" C# f' E" v! ?6 I公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
9 \' h# M9 j8 q, i: F6 l7 b7 Etvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
( a; L& U& z$ F2 `3 U$ `不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 8 Z8 o7 y4 ?- d& t' p3 ~
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5 Y. D4 m+ \# l; d1 s' H
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb' y. ]% r" {: h% j8 T
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" v# `! h8 P( w* l+ ]4 `$ Uwww3.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
4 O- l2 R' e& a& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 * U2 q3 V2 `) U2 v2 p) y0 {
0 q) {5 _! r; ?+ T/ j% P( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
, X2 s; j- D* H/ S* _tvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
4 z# K- f- l- F- V. Gwww3.tvboxnow.com因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
3 y/ O& l0 u9 B# K) q$ T; t6 Ntvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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* q( p' b: k$ u$ \8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇& k8 y% b3 ~9 `0 i+ Y
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5 e* W/ \- q Z0 G3 R! _8 f, U
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 www3.tvboxnow.com! u0 P3 D; [! y$ J0 Z' n) I& g* {
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J: y# q2 R7 Z1 p: l, b
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
& C8 z. k- x2 P" S# s& V0 v) g+ M$ ywww3.tvboxnow.com這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
! X* j( T& q: n; V0 X如果有空，請務必刺激看看。 - I* X% E, H4 h: t* ?0 B
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇' E! c5 s$ s8 E6 A, n3 l
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2 x0 z W9 u7 z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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