很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？
' S* ]1 O) s; u j! h9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; l4 d7 \, L" u! Z3 I
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
% c8 F/ F4 {: d' ^www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 _5 B% b; p9 y4 r
出汗最祛濕
7 o9 c% L! L) R0 }tvb now,tvbnow,bttvb
# f4 I; A5 P5 V1 u, s7 }) }祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
F' _# S8 G/ u; h# xtvb now,tvbnow,bttvb
) o" N# X' {$ j1 T7 G4 _www3.tvboxnow.com在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
6 v8 \9 J) j7 S4 R2 g6 r' U) z2 `公仔箱論壇
+ D& G" {1 Y; s; ]+ e( G尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。www3.tvboxnow.com. O8 `+ a, \0 z" }, ?* W
, G N9 R, l4 M/ M9 h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯水要分離
8 r- }, O4 A, T3 M0 J) V) { p5 R6 }0 @$ J- F8 k
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
9 v$ P. Y& A! o) v; I1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u- c, |* G( s7 }/ ^www3.tvboxnow.com老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~8 D7 M/ R( m; m3 }, r
7 ]$ H! e# d. u, E* P" \想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！www3.tvboxnow.com) O0 y/ f1 R! I! H, w
1 Q* H2 r; t& u. \0 m$ X2 ~吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。
+ _# B( ~( o8 [5 I: W$ y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, N5 @( Y+ {2 [
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。公仔箱論壇5 `$ G: _. v" n3 [, f1 x
) W# l: V2 w6 `, U1 L
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
: Q1 a5 N$ P6 `# _( {& Rtvb now,tvbnow,bttvb
. Y: w' x0 F. \! I4 l' ~9 Xtvb now,tvbnow,bttvb所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
