6大刮油食物
|' x3 ] B$ x4 [tvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～6 i G! s) s& ]% z) d6 o
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇& f5 W5 d j) }+ K/ o% v4 p
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
& e5 q3 L+ |( ?! p★水腫型民眾——山楂
- l- f% M3 ^+ {" Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇% y4 W& M. t) G* Q) Y B/ v0 V9 N( f
怎麼吃？
: I/ h' h0 ~7 f5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
/ f1 B2 v7 N3 i4 W6 ^6 ]公仔箱論壇山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb% Z# }9 C. w- `3 }' S, D1 |
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇: S- q$ ^. E- O/ Z8 K. ?
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
# i2 I% B6 j$ a1 _tvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5 h: u1 m5 D+ Q V @
★新陳代謝差——陳皮
, ?& m- ^8 g: \* j& P. Bwww3.tvboxnow.com陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
) K0 K" M, p0 n" G( B xwww3.tvboxnow.com怎麼吃？
6 d" Y$ f3 A8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。& r4 b/ b2 k" J* H+ x- i- ^# \
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb- h+ N9 l0 Z2 `, M
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。 S* P# `7 p+ Y
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb" ?, ?4 n% T8 U) n) O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
- g8 T' Q1 U% c) y7 K8 W★燥熱體質——澤瀉
# C0 D, m# G( E& ~澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
$ @7 q/ ` X* b5 V# _7 t8 L2 l公仔箱論壇怎麼吃？7 E) ?- g F9 t3 \6 Y. u
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。- N6 G8 g( C7 k0 m
澤瀉茶www3.tvboxnow.com" n7 F& m( Q1 k) O4 z; g
澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb! o f; _( h" }) _/ [2 b
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇. V) g) G* l" O6 m) G
注意事項：
) Y. _) _+ M7 y) A) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
; _ \" l: w0 t' _, b2 X S6 [公仔箱論壇服用時機：
$ W. I8 `" C/ B$ f0 v. z吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
; P& `+ ]" s" z" [★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇# G, F+ y- r6 u9 i3 E
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
! L. l, q+ p8 J9 M+ ]$ U* Gtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
/ L- B1 O) O0 {/ ]* T8 b1 X" _% H, Z" v j公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇/ e* ?+ c$ f9 j5 ]/ S1 E
怎麼吃？
3 U- A y- I: a- Xwww3.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。* j( E: w; Y4 A. c# ]& Z
何首烏茶
& k3 O8 B2 g3 ^( x) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。
& r' a5 ?. [$ |5 _4 L8 @做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
4 o5 P4 g: B" qwww3.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
* s5 q) s; i9 {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
3 B/ B" X! P' W' [www3.tvboxnow.com胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。" k' S9 K4 z9 a# a" ]; R
怎麼吃？
6 t' X$ n9 Q# j% x) k9 u芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。www3.tvboxnow.com& W" {# h. C9 V
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
( R% B; L2 u7 f b4 L! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄
( ?7 |0 F: }% G7 o! n8 w, A" \皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: K6 s1 y3 @, K2 Q$ o N
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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