舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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% Q9 u; x9 ?4 {7 J8 ^【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]3 W1 o- g8 s( \9 R7 }+ M& ?
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
( z$ h* @: {3 `. o* o. s$ z( O L0 n/ Hwww3.tvboxnow.com2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
, r& x3 A3 u# m n: \) u2 F$ X公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。# [6 S, D" N+ q" X
1 r! |) o: f+ |4 Twww3.tvboxnow.com． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇9 r u# ~# d9 o3 G
) N, B: ?* V. Z% p$ ?0 xtvb now,tvbnow,bttvb．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇8 c8 E3 a( U% m: H) v' W
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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* L6 w& d% h6 r4 dtvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
" r2 ?) K) u, I5 Y8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a5 q2 h' Z3 e4 N3 ~' [' B% Mwww3.tvboxnow.com注意事項：
) Y/ j6 ?7 |0 T( Q．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。www3.tvboxnow.com z* |7 ]5 Q( E! q5 b. y+ c+ N
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。www3.tvboxnow.com* x6 \7 E( d: n2 d. l7 _
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。公仔箱論壇2 B+ p: O5 m0 E4 y
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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