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% b$ D6 k" E, L9 l9 W# G, F公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日公仔箱論壇7 C6 u2 W' h: _3 d( V7 F' ^
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$ ~6 U! E, U& ]% V) y酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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! R* ^1 b* Z( G1 X* Q7 }4 z公仔箱論壇夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
! w5 x* P. ?5 e! X更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 {, @7 z* u2 _5 H
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
$ Z3 g( N j6 v/ U濕氣重 小心水腫纏身
1 Z# \6 j3 v) ^. F5 z公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
7 R, W$ m4 z6 M: P$ A) n! `: l公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; |: r' ?6 |2 ]
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。& j& ~3 ^1 u- y% t/ @
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( a) n3 W& ?- C( u4 Q1 n藥膳食療 健脾消水腫
: e V! J/ K7 S9 E' T& h2 b中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 O% L0 [0 ?- ^4 Y2 e
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
8 \! b0 L1 P- N$ j《消除濕氣 DIY2茶飲》
$ `; ^- C$ c5 l; [, m% l, m2 P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.荷葉消脂飲www3.tvboxnow.com* ^7 i( O0 `; r3 X8 g: q% s
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材料：荷葉10克。
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* I: F) s9 J# {. Q+ ntvb now,tvbnow,bttvb功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶
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% |5 M- J+ n ? e. pwww3.tvboxnow.com材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。* e3 H, W) T3 I: u% H" P
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. T; g; V- n0 ~, R) m# R% E# Ewww3.tvboxnow.com功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。/ q" X% t9 v9 ~2 l' @+ m
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇* a# m! d6 ~: x ^
' p$ J* H2 \# G8 m O( rwww3.tvboxnow.com《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇# |: a9 p5 E) c8 n; Q
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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. `: ^7 L$ X. J* g9 swww3.tvboxnow.com1.關元穴
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+ {8 @/ V7 g( }* ~- q: Y1 ?; H位置：肚臍正下方4指寬處。
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。* P$ y; E! v. W' r
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. q! J& W% J9 U+ \& O3 M7 m5 y! awww3.tvboxnow.com天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。公仔箱論壇4 Y" R$ L6 @9 B" J& o S( G
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$ N; B/ P! o/ k% e# r7 ]. O* e公仔箱論壇2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb; S8 G* c! R0 o* w/ ]
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* _! g- G3 L4 A- S* d' |. e+ y& U位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 }1 a* Z9 b! H* P0 W
* }3 Y# v2 M& y+ g7 [$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
9 e8 v5 `4 W! ]功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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