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9 h! k2 u: C* _ z& owww3.tvboxnow.com華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日, N' s2 }/ c) d5 I' e* K$ X9 c
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b+ C. h O8 |- W5 G& y; vtvb now,tvbnow,bttvb酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。- m$ V4 H* O* k6 O5 g0 l
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
0 E* G! Y: H3 u3 j9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O% Q$ j C+ A2 ]& @/ Y6 I6 n
中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。2 {# C: T [1 |' y8 D# w% e
濕氣重 小心水腫纏身公仔箱論壇9 L$ k# N9 k& P1 K( p; {# H
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
! [5 |! k( g6 Y% m' t0 \7 H' ?公仔箱論壇從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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0 `1 D% W; S- u$ y! r! w( Y5 _- atvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。- @0 r, I. S/ q1 D0 F4 @
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8 I- i3 q8 j' t- a1 B9 v9 {" u* D3 {公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫
9 _2 h7 q3 w! F, |/ Q, z: v& @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。( P% o: C4 P. A. t/ _/ p
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
3 w% d8 s) M( a# v6 h3 j' Xwww3.tvboxnow.com《消除濕氣 DIY2茶飲》
1 L$ ], ?2 T1 b( r+ c1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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Z; E3 P- P8 _& E, O) _( S% H5 x功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。$ ?8 m9 L( J8 z' B* l
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。www3.tvboxnow.com. D% c7 v9 V# B4 U
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2.洛神玫瑰茶www3.tvboxnow.com7 v' v7 ~# c1 x2 G
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6 J) I1 a* D" c5 q FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb9 d: K: ?# q. k4 C K5 p- J, U
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' N; t3 n. a) v7 c2 r- ]- z$ ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇, t' _- c/ q& K9 I% E
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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$ n: \1 h! g X7 H: Bwww3.tvboxnow.com《2穴位 健脾助消腫》
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: {2 t; S! |; C2 g& v: `公仔箱論壇關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
3 b# A( P! j1 T$ }, l/ R* r, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; m. t+ @$ A: V/ e/ i0 |
1.關元穴公仔箱論壇7 I) E B# q4 w
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位置：肚臍正下方4指寬處。www3.tvboxnow.com; U* \6 J) b+ X% H
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5 j$ s3 q# G; D9 O2 u公仔箱論壇功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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" _' ~( F. z, P ?+ X( ?tvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
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: @9 K3 v4 P2 t; |位置：肚臍外側左右各3指寬處。公仔箱論壇7 t0 J6 |6 J, y! n
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+ j8 l1 V! O: Q2 C g- J7 q* p) n; ftvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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