压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
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Q) `3 q/ m, Ntvb now,tvbnow,bttvb症状一：感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: ?, c. O# e7 i! M
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。# P+ E/ I6 z" ?% V. p, r+ J
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。公仔箱論壇5 N- M/ O! q8 ^. y6 w
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。7 _$ N% ` J5 b6 F: }
4 t: B; J& y# v$ t$ k% `症状二：头痛/ S0 u) q. w6 m/ ?, y
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。 Y. z9 J% x0 H3 Y; O* a0 @) k$ d
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。tvb now,tvbnow,bttvb) a* N/ \1 x; x( j j3 u
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
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( O9 W) x: g& P2 j3 c4 P! {8 b7 Ptvb now,tvbnow,bttvb症状三：失眠www3.tvboxnow.com* u' E, G4 x2 V! L& W/ b
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
7 {1 ^: G* L, m1 h- ?" m3 }. h 对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
! Q4 P7 ^+ P( e- e. r/ _2 }tvb now,tvbnow,bttvb 如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z9 ]; i' G* \' ?& _
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。( H& g' Z1 V8 p2 }# @* }* I( G
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症状四：口唇疱疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! E+ b( `, |7 ?0 f& j
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。- M8 v, l, D; ?# B$ e9 v8 Y* D; ~& `
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。, V0 o* R7 J) r8 Q
如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。% \4 ]# ?' B1 ~' ^ I4 K3 `
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發表於 2008-7-15 08:52 PM
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發表於 2008-7-15 09:10 PM
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