要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5 X- W5 \( s# ]/ A' T' d
, l( I0 a6 ?8 O& Ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？2 g1 D# F( X$ m' `
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇1 d/ [; T: m) v) T$ V2 U
2 L1 f3 _! t% C3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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! c( W( Q3 W1 [* R9 R ]9 o& N$ M1 ?尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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* ?& J# P @, v/ r; r公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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- o, g$ V4 k7 S% Z8 J+ F9 A, ]公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,www3.tvboxnow.com- k; }* a- Q; \9 \/ o
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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: Q4 M/ s- ~1 t4 ^ pwww3.tvboxnow.com睡眠的方法公仔箱論壇! o. w4 {8 ?6 c4 x# W+ i. I
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要+ s; ^9 g1 k( h2 c
( G. z& i2 z/ X7 o* }: E5 Z, ptvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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" V% s( t1 `+ S+ Z- w0 ]8 Dwww3.tvboxnow.com新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 m0 t8 I( w5 ^0 E* i
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。www3.tvboxnow.com& S5 S7 Q+ n6 Q& c' e/ d3 v# m
: g! t1 O5 N- a! p/ _5 n ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。www3.tvboxnow.com- k- }( h$ I$ L2 l3 }" d
- |+ _! |* O& U+ t5 q/ N% G* Awww3.tvboxnow.com不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。: ?8 \+ s* V7 R9 u
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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/ c7 D7 t% [* V$ l5 jtvb now,tvbnow,bttvb早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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0 K0 M- v2 R/ E& _' cwww3.tvboxnow.com睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,4 S' _- w+ j3 Q' @$ [
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,& l7 n1 r1 o9 X
3 n" `% V1 h$ V% N& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; |$ c1 K/ f
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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