要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,2 s: ^. N% d9 p& V9 M" P& l1 S
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q, o0 d& z [0 s7 r! X# m
) t/ c' T9 s: f' e5 ewww3.tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" S7 k( v( W- R. n
a4 V3 y0 T& j8 c5 v8 ptvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。/ D) U5 X7 \ U0 y
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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; n. }$ u5 f. Q% e* `: C所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 \# ]5 f B+ O- M5 b% D# f1 K
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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- c$ d% |( W7 N# R# U2 q! x$ W睡眠的方法! q" f( Z% _ d. x# N
: X% }6 D# s+ R- _1 L! ^7 ctvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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1 @& | i5 j+ L5 O0 _& D每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
0 v, W" v- H/ y3 T ~( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 M9 e, Q2 W. U6 {
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇 `$ Q. c8 L- D& z1 ^
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇& Z/ w1 E3 H" B8 P7 ^ G
& g. Z1 M/ s! j1 N5 t* Q5 b3 h# _新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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4 W7 a3 F9 `5 B+ i2 j# ]0 xwww3.tvboxnow.com不賴床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ Q+ _- X* [8 |7 d# J/ ]! Y
) }9 i# H4 A7 A, Z. R7 }公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。5 H% b! A4 l# Y4 [, D2 p/ T
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇! [2 }0 _, g2 P! o! D, a
, k7 Y8 `& Z. B# H$ w7 x. O3 E早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,& k+ q) E! s- o' U! G
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。$ t9 w- M6 e1 q* L
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; |% z2 H9 {6 ^0 R! [8 E
; J% f6 p8 ]( i- o# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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6 ?$ s, A" P# Y0 R" H希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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