一、抗衰老食品︰西蘭花
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. e3 A' s7 _. d9 stvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- S s2 a2 o+ J
0 Z+ }& E! U/ D& Y3 Hwww3.tvboxnow.com美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚+ h6 K& W+ ^, b
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜- b& |" V( @( [) T
3 E, D$ I, F* d/ F ]; f2 xtvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
4 A. n) s1 T( J) C公仔箱論壇1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇1 ^3 X/ x) L6 u, `1 e
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。www3.tvboxnow.com3 u7 K+ a( A. m( G
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。www3.tvboxnow.com7 _9 j4 B8 ~ t+ b- E( ]; X" j) e0 w( `
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二、抗衰老食品︰魚肉www3.tvboxnow.com, E5 a; b" P. C, a. {
4 i+ g2 M8 o2 [! e$ s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），tvb now,tvbnow,bttvb: [+ ~$ [) k' q2 B$ K
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
! B0 H$ A. w7 M9 H, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c# k0 w8 {& Q( P. ]+ d$ o做法︰
. F8 q- D# y$ b: Z; x6 z1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。+ ^/ Z- U% ~6 x! Z
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
# b7 x, ]4 b8 N( L: i( q& u' a% M* Z, F公仔箱論壇3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇0 v5 ^$ w6 g, k8 f8 ~# M; l9 h9 @ @; q
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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1 ]: D% w) q: C4 v& ^6 [ kwww3.tvboxnow.com三、抗衰老食品︰洋蔥
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4 E! |1 g( Z9 `5 }! Z7 q8 i推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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$ L6 b4 Q) Q) h" w) c6 m" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯7 p2 j! K$ W, N6 q+ v. @9 t
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u( ?: D; Z5 ^
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇# P# ]7 ?, U: G a- N* r- R
" }) Q' @/ J, w! r8 M) K" p0 I/ Z) j做法︰
! L4 v9 v! v4 ]9 r0 dwww3.tvboxnow.com1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H9 |3 d# u0 n0 M5 a
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
) [+ a t- }1 N4 Ewww3.tvboxnow.com3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
5 R# n5 }; i( h5 m" k: J2 v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m _5 }$ ~# t5 a/ ?+ b
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+ F3 T$ k, Z3 Dwww3.tvboxnow.com四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ [1 M; B. o( F- ^6 R& l* I* N
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。www3.tvboxnow.com! N9 \' O! }+ C5 W. h2 J6 I4 H
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美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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9 O" B, Y! H9 z3 n" v( P4 S# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
- s' _! i, @0 j, h9 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
. K3 R4 s+ T0 d/ R9 T2 K2 Swww3.tvboxnow.com2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。www3.tvboxnow.com/ I7 W" Y- D; u/ b* c7 s
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五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _ p( F% F3 c3 Y
6 ^5 ?$ C* v) y3 }. V" Z3 W3 r8 x( M推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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+ h- R+ g3 g: r# d美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T6 d/ d! F* Y) X; ~, W' [/ }. r
6 s# }- M: J: {; Qtvb now,tvbnow,bttvb做法︰! W$ h' J% _" G2 k4 k& ^
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
5 C9 F$ K. F A5 h" c" |2、臘肉過水后切成薄片。. _4 @8 y z6 P, y) O L8 S
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
) u4 N, }1 l% w) f公仔箱論壇 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb% E7 K4 j2 R F- F7 n& i1 Y4 i
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1 y( D% R- h$ X, ^* D) Z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
% ]' l6 D/ `/ Y0 r4 D) I: }9 ^; v: bwww3.tvboxnow.com拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb( }7 z$ J! u! g( y
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- _* v% G D2 i8 r3 H* J
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。www3.tvboxnow.com0 }# {: T: D: o7 ^& \9 Z6 i
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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/ a2 ]- y: H7 U2 x0 f2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
# }1 e/ s; D3 f; b6 @/ l4 a* Dwww3.tvboxnow.com 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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