[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

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內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)公仔箱論壇$ \! p/ K; S1 e. g+ n9 N
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4 o% C  n6 `/ l1 a# R* y5 dtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次tvb now,tvbnow,bttvb) F' [/ _' X0 }3 f
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