要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
- D& u5 o5 X5 b" ?9 D$ h4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 2 B/ o {, C9 @% J7 e
✱ 有這些症狀時
2 N' s9 U; @- u _0 `□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
D; e4 l$ O; y9 H* Zwww3.tvboxnow.com□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
/ ~1 J) C, w2 y4 M( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒# e2 t0 O! y6 B' q# j! V6 {
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 : l9 } R; w' R
✱ 建議你這樣吃
7 p% ~2 j3 b& d$ ~# O3 P1 i5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
: d; X9 i1 \) ]; c4 ~4 q□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜www3.tvboxnow.com: {3 ~& f: L4 D+ D; U% \
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜www3.tvboxnow.com1 R' K* B6 n9 ^" X8 q" A3 `
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
$ m Q# L1 l: L6 Y1 y! y% n. j□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 S; g9 j8 x/ \1 w
✱ 改善重點
: p5 R* D8 ~1 a5 e公仔箱論壇由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋
% f4 x q( E' Q3 S) q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a1 \3 B# m) j' N/ M9 B2 W
➤ 核桃香拌四季豆 " i8 Y v2 }, d+ j2 V4 B5 d
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】
* Y& _7 G9 w+ r" a* [# Z四季豆───── 70g（約12~15 條）
3 `/ s/ y9 Y- Ltvb now,tvbnow,bttvb核桃────── 2 大匙 公仔箱論壇+ \1 i8 V9 N, O' ]
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 tvb now,tvbnow,bttvb; u! `& w$ S- x" N/ B
白芝麻粒──── 2 小匙
3 I: C. P0 P1 ^6 ? S$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
, r6 G4 V1 T+ N4 q2 u醬油（濃口）── ½ 小匙 ; f: h, _5 k4 Q5 c' I; }) l3 X
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
9 N$ E& s4 y: C公仔箱論壇② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
/ u2 m" k' y# A# ?: f; h+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】
& o# F, o( h* V) K6 ^tvb now,tvbnow,bttvb香菇、舞菇─────合計80g
" R" d0 ]2 b7 S& D, |! a- ^1 @白蘿蔔─────── 100g（約3cm） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h F+ }" g% v- F) ]4 f2 s3 G
酒───────── 2 小匙
$ G W( S, w& C; ~1 L4 {( cwww3.tvboxnow.com鹽───────── 2 小撮 www3.tvboxnow.com' p6 I% K" j" z/ H' T! r
柚子皮（切絲）───少許 tvb now,tvbnow,bttvb. [( m6 |# B1 D5 |1 @. l; n) }! d
【做法步驟】 $ v3 N; k* G7 \6 y2 ]! n) _
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
0 L. P& x7 J# twww3.tvboxnow.com② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
, I u, c6 y( Y8 u+ }公仔箱論壇③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
1 w3 S* a; ]) y3 g% @④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 www3.tvboxnow.com! w9 \, `6 d+ u _/ ~9 M+ y
➤ 魚香烤茄子
0 n) t& M) U! ^1 n8 K# Htvb now,tvbnow,bttvb這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 8 E7 a$ U+ N* u' ^+ {1 w: R
【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( @" {8 u2 c* p# h1 ]: y. M8 w
茄子──────── 3 小條（250g）
% Q) o5 j( E" `tvb now,tvbnow,bttvbA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 5 ^) C+ A- |7 B# Z% x8 C# A
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 www3.tvboxnow.com+ m& X k' \3 K; i
┆ 醋──────── 1 小匙 公仔箱論壇1 F% p: r3 @; S5 ^" ^+ H
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- W) n4 m4 g/ _) a2 D7 S. g6 K
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ t& i% C& ]2 q: h* G- Z7 M
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 D8 x) A# W5 M/ x! P
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】
) S- C9 S6 F1 ]3 @- B! ?9 Q① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
r8 H9 U8 [4 M D2 X* a7 L公仔箱論壇② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
* v+ u' I5 B0 _$ Q; U2 U# x! e③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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