護肝養心、防糖尿病好食材！
4 K" r# S% M, q. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A: M2 E% ~; T# {% i w# u& v" htvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; Z; }% c1 o" [- |/ p( c: L
) p! D1 R+ a: ^& E1 |! R& Zwww3.tvboxnow.com1. 預防糖尿病：
7 w+ n7 u7 O% Y/ b不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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( J1 f. L+ {7 K公仔箱論壇2. 有益心血管：
3 g7 y; ^, E4 d2 O; W. R5 }蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：
' \3 {; g" h4 ?5 Z' K4 v公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。www3.tvboxnow.com9 c9 ^" J8 f' A8 I( w U
$ z4 E/ G- H- @) J; O3 Q% P4. 抗癌： G0 f+ p! e' |2 Q% K# T' n
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。公仔箱論壇+ c% S0 q( d& g, |
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5. 平衡電解質：公仔箱論壇! z) c5 S5 i# V# `0 k* k2 F
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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8 `, h7 {+ P5 v) |2 s( |【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：
0 c" s& X, O, t& K. e {: U1. 1束修剪過的蘆筍公仔箱論壇4 v. }7 w8 j0 Q' X/ T6 N9 t& t# V6 S
2. 3茶匙橄欖油. [1 N6 B8 w8 m* t
3. 1茶匙鹽0 N/ F! a y0 x8 ]9 ~& _0 |( a
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
6 v* H8 P2 D7 [" g公仔箱論壇5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, N5 Z8 B2 H+ Z" W" e$ M
6. 1/4片的切片檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. }6 X7 b5 F- p
, h: s# V. h/ F8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：: B. X5 {2 l/ E7 {( C4 R7 M
1. 先預熱烤箱220度。
% V2 a* I0 p6 V( K0 Nwww3.tvboxnow.com2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
4 U9 c' M6 }7 c. e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
7 e3 F9 X0 [/ j) ^4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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