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[健康資訊] 車上「釣魚」小心傷頸

香港人非常忙碌,晚睡早起是常事。無論是學生或大人,若一早起床返學或工作,少不免在車上小睡片刻,爭取休息。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# J5 v+ {7 @+ u( p
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小睡本來不是壞事,但不少人由於在交通工具上熟睡而出現「釣魚」/「舂眼瞓」的情況,意思是坐着入睡,由於交通工具顛簸,令入睡者頭部會突然向前一沉,再向上反彈,而且是一下一下地重複出現。以上的動作看似很正常,而且很多人都試過,但其實可能是頸痛、頭痛的其中一個元兇!到底為什麼呢?2 d8 |9 v( m6 X1 W2 Y7 z

- h1 R/ n( c% j8 [7 L, h3 A2 U首先,正常的頸椎有前凸的弧度,從左側看,好像英文字母「C」一樣。力學上,頸椎弧度的作用是平均分配頭部重量,以及吸收震盪力等。當我們熟睡時,即使是在乘車中,頸部肌肉也會自然放鬆,於是頭部很容易就會突然向前沉下去,尤其當司機踩煞車掣減速時。% a1 `  P, t! [

3 f; |: I" r4 F/ o" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要留意的是,頭部的重量平均是10至12磅,即相當於一個保齡球。而頸椎結構和這個「保齡球」比起來,是相對地細小,於是,頭部突然向前沉的動作很容易令頸椎受創傷。如果加上交通工具經常突然煞車,創傷可能更大了。
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臨床上不少個案都是因為乘車時睡覺而引致肌肉拉傷或頸椎移位,即頸椎弧度被拉直,甚至反弓!結果引起頭痛、肩頸痛和頸椎僵硬等症狀,需要做治療處理。其實坐車時最好盡量保持清醒,或只是假寐而不熟睡,便可以減少以上情況。
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當然,實際乘車時並不易保持清醒。特別是本身睡眠不足,或下班已十分疲累,加上乘搭的是由市區到新界的長途車,想全程都不睡着真的不易。所以以上提及的「釣魚」動作很多人都試過,但亦很大機會引致頸椎問題,不容忽視。如果發覺經常在坐車後頸痛、頭痛,或出現脊椎痛症兩星期以上,請立即求醫並找出成因,及早處理。
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  • soforlee

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