女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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) {1 b3 g+ Z/ Z; ~公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。- M% R: S/ z0 p+ F
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。1 z$ l- h! f$ P# a* `
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。www3.tvboxnow.com# c; k3 J- g. ]& ] @1 c6 P' g
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。tvb now,tvbnow,bttvb* R2 L7 [+ V$ H' c0 M
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。公仔箱論壇+ L: m* ]) u5 O0 K$ I7 g1 Y4 q9 A9 N
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb' R( ^/ y! `7 l$ w
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。www3.tvboxnow.com2 |! c8 B2 o' }5 Z: f: |+ _
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇9 v# C) U& n4 g: m1 O
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇$ q8 D1 ~( Q+ V0 m
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。3 L* y2 J9 ?. n$ q% f* _% {
牛奶果醬牛油果
+ V" o% D: t# g4 k公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。
: \ _- P; M+ u9 F! U2 D4 V. E, R公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。tvb now,tvbnow,bttvb8 C% T5 v% H* e" v+ |+ `
牛油果料理公仔箱論壇# C) {7 A/ ]5 c+ L# c. X. n
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。; G# ^/ T. s$ `
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
& V& E3 E2 B8 A3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。' N% h/ k! O g, y8 T7 H
牛油果奶油意麵
6 m( f4 _4 P& n' W1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
$ l9 K: m' G2 f& F9 m+ ]公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; k% `1 g1 W0 w# u
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
- I& N* N3 M4 C牛油果蔬菜三明治公仔箱論壇* m# B& G& w0 `6 J
1.將吐司片塗好番茄醬。公仔箱論壇, B; t9 g7 i9 Y6 l: X
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
' w$ I- g* a* O% U: ?% i+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。www3.tvboxnow.com, k/ `( N% R1 N$ ]
4.然後吐司對切開。
7 \( y& _, [! b! E' w8 s5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。www3.tvboxnow.com5 g; I" [/ v1 F; y1 p: P7 Y
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。www3.tvboxnow.com' {) P# V5 D7 |1 C8 }
經期吃什麼好$ L i: w, X; t9 n. w8 `8 q# h% T
紅豆www3.tvboxnow.com$ G4 | R* g+ s. I/ |# G
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb' j) Q* E7 z# T, \
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4 u. U. j( h. W* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb* r1 G9 a9 U- K1 @; t
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
& V! h; H7 I% Z+ F, jtvb now,tvbnow,bttvb經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 h3 D/ X1 |/ }( p: }% k
菜花、胡蘿蔔
' V$ G# {$ p8 g9 ^tvb now,tvbnow,bttvb月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
" n- O) a. i" X) z: H* l* `: otvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
% i& L) l1 Q C" D4 {3 e% Pwww3.tvboxnow.com由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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9 N+ h8 R% h' ttvb now,tvbnow,bttvb大豆類
2 F% h; W' N, C! a有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 P' }/ Y0 q; w$ [5 R3 h! t( Z
月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. w/ D. K* M6 d
1、紅豆紫米粥
' [% m; V( u9 F' ~/ S花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ h+ G$ v8 z+ j
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
9 ?: K' P! z$ X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, L) c& Y4 Y# m7 l& D# ]tvb now,tvbnow,bttvb3、山楂桂枝紅糖飲
1 c5 Y* w. w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇0 w8 g1 U! ~, o7 o6 Y1 Y
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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( c: Y& C. w. C# I. u) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲www3.tvboxnow.com$ t. t5 Q- v6 b0 W2 _. n. v
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。www3.tvboxnow.com4 B5 S: c& O. d0 o
; Z9 A( q" y1 T+ }$ |: lwww3.tvboxnow.com6、當歸生薑紅棗茶
" F1 W) O- `9 s" B4 F姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ |7 a0 P# `. }- x: y
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7、姜棗紅糖水
1 b0 d- e* h/ A$ U$ Z4 w5 K5 y乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。1 Y- n; e9 D. U0 {
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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