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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻www3.tvboxnow.com' f5 I) N! E9 w2 Y, ]
豆腐:1磚www3.tvboxnow.com" o% z" U: V) K% I+ M, q- |& L
吞拿魚:1/3杯, l5 W+ b/ E- z" i5 ]
粟米粒:1/2杯
$ Y5 { |, x: Stvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片
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: d. L! {- g( }4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇$ V, }# F. F; _0 {3 ?
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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4 F. z/ W/ Z) S ^$ Y) ~www3.tvboxnow.com3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇. r8 J' |2 Z, ?+ H2 @
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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) O( g- k* q6 X6 r8 f營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w+ r: I3 {7 i7 ?2 ~1 _9 Y7 _- c" J
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。; \& y @$ Y; L3 B+ v+ ^& ]
( x; \6 x# x5 e4 j+ y# F2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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