人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
( f" b! _1 M9 Q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# f7 j: @7 ]8 f) }
專家看法9 r7 [ X! Q# h3 G. v7 F
4 c5 z9 ^5 h. j/ c" h% L& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。www3.tvboxnow.com7 A% i; H' k) V
3 ?6 v5 m* v# B$ v! f' J八種食材
) Y7 j4 t6 d6 Y! v- \公仔箱論壇
. I7 }; y( O+ Vwww3.tvboxnow.com1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。www3.tvboxnow.com5 l' k; E d' b* G6 N: F' D
. m3 \. r8 d) ]+ c! ~( \ ~公仔箱論壇2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
4 q9 o6 z: Z, x1 a- n0 J1 X9 X9 I' Jwww3.tvboxnow.com
* E' K: }0 |5 e* [0 H公仔箱論壇3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
* O# z+ q$ G( f- r6 Y$ m8 b4 ~" C2 \. F* N( v
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ g: D9 Q8 y- u: C; ]: r& l
8 J; [; m9 K( n! u
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
+ k% k6 s. k H4 Itvb now,tvbnow,bttvb
{3 F1 L {8 ~2 E5 V( {, m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。tvb now,tvbnow,bttvb8 w6 H4 X* T7 U4 F% _/ M1 F) a- J
! T6 t! M1 K$ P9 Z公仔箱論壇7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
4 c/ a. } s9 U/ Uwww3.tvboxnow.com
$ Q/ l! T5 l8 w& u L+ M公仔箱論壇8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
3 t" x- y3 \3 M8 R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 K4 w2 B6 M% z) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
