【華人健康網記者張世傑／台北報導】
$ P2 _- Z( x8 S5 j便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
2 O) k# x3 k/ x7 P. Z: \9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 Q) T0 E$ t p j- k8 J
公仔箱論壇/ K7 d/ Q4 o4 D7 j" K& k
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb {7 H7 r- { X/ L7 z* l
退火水果 改善火氣大+ _# H; g( u# L3 ?( p6 o6 _
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇) X: F- _8 z8 R3 b O
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
9 h% f, X3 h, ?9 |0 ^
( T/ A8 }2 D! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 z5 M. b9 }- R1 X
/ ]1 m, q4 s3 b6 O8 y2 s# ?: f
( c7 a% l& t. R% K/ |1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。( b$ ~" I8 B0 Y5 P( u( ]) R
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( l9 m" O3 c |- `8 N! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣
* d6 i/ T! F$ C4 D* u' v# w1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇 r* t' P" g- ~
材料：炒決明子15克、綠茶10克。8 W. t: J1 Q% U& P; x B+ I
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。www3.tvboxnow.com6 r! p _: a% H2 B
適用對象：肝火旺者。
, H3 `( o( h; Q+ n g做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb( H' [) x# {. w. k/ x7 k- @$ y
- n; O2 w6 [% n1 W. \% h& \公仔箱論壇/ b; ^5 Q% @/ O9 t
公仔箱論壇! a F' x8 N6 j: R3 _
: X0 Z& T0 X8 U" p- j提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。! M1 F& v0 D! R+ y: k) N+ G
% S- X% c7 J( [, r# K& e& I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i! O' L5 `/ F% Z9 n) I. J7 [公仔箱論壇
2 p Z U( w& @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 H5 j4 ?8 o* u, J: m/ Y
2.薄荷菊花：清熱醒腦
( ^( Z; F9 B2 u3 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: w( A" w. p% X) y! `( i, r2 C2 c
# y4 _/ W! D# L1 z0 G" @0 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% J) R3 C' _) V' G
tvb now,tvbnow,bttvb) o8 h: @$ J# N: e0 }
材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* F6 t+ ~. f6 l5 {$ G
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。www3.tvboxnow.com7 q U/ @8 j" o: |0 ^) w
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。# h7 N' z! T2 Z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
, W) B! H5 V. ?" s6 t( K5 Swww3.tvboxnow.com提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
- ?, Y0 y4 Z. U) n6 a
3 V" v& x) t3 E2 G
7 G& q! u! Z% l& j! T+ Q$ n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ B& K# {5 d) u, j% u$ Y
. b" G3 N3 n: B+ E# @tvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
! p6 i1 v' `- j' Z3 _& H上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ r" E( P2 @2 B2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
