【華人健康網記者張世傑／台北報導】$ ?* m: Z1 F: P
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇4 ?3 r# k$ U8 H& [6 y" O/ V5 e; Y
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: M5 p4 S4 U4 n3 r8 R* M退火水果 改善火氣大
& \ N5 Y4 K% z$ h$ A而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。www3.tvboxnow.com: k! P1 e8 D$ b4 v$ I
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
# P5 Z4 n* Z: K. O8 d, e- P9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ?, e# W8 ^3 }+ d; i/ f8 x
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' Y1 _5 s# C P, owww3.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
P7 n* `. _9 @: `0 N4 {2 h! W; p& |中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( h2 u, F) V+ x( v* s! b/ u養生茶飲 清肝降火氣
' N0 @9 [% r3 g4 J, h$ i6 ewww3.tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目) {. q1 y8 b1 z5 |: ^ \$ H
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇: z& b" ~; U m7 S0 u9 ?& V
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。' G& A8 x' x+ Y* D' @% ~+ N& V1 f
適用對象：肝火旺者。8 U& Z' {+ y: ?( |; f; G' [
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。" R" i8 Y" ^ h8 g9 R! A
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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! D6 r' `( {& Vwww3.tvboxnow.com2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
$ ?9 l* l+ c. B/ B功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 _- b! x/ f6 S1 D; B" n1 V% R1 w適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' @8 w: Y* ?/ i k, n做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
1 P/ L, P; u" j0 ctvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
8 B/ c* F S; @1 k9 ^公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
( B* P1 d& ]( T+ |. @# Y& owww3.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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