在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。
' ^: K2 F- f5 \, l3 F& l公仔箱論壇
( S1 m* I* s+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。
% ?+ [% M7 l; o3 p$ H- W# |0 \8 d+ l; j% b- {9 C/ \& o& T
一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。
2 | L( v: k- X& ]& ?1 K9 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. a2 S! H2 F L/ u& _6 F" j3 w
有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。
% l! K! J7 f. o3 T; P8 x公仔箱論壇4 w D0 S* `4 N8 o. A
對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：tvb now,tvbnow,bttvb" C. S, Q8 `; u* H. o) Q
1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。; q# P& n( h! f) | F# h7 C1 z( }8 v
2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。
6 Y2 N' }8 D. d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
$ f, h1 t' j2 Y9 R( z" Z公仔箱論壇4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
% I' b9 u, Z2 s: F% D/ r5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。 |
發表於 2017-9-19 09:17 AM
| 
