早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）tvb now,tvbnow,bttvb; `9 G2 j9 \ x6 p& g
www3.tvboxnow.com: y" V g% |2 A* N8 t# n: f: g
7 c/ p# z* ]& P" s3 w8 S
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
# T) g$ X/ l& s( {www3.tvboxnow.com
) {9 L" c" d( Q2 t公仔箱論壇我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
7 J: d k! m/ M4 v8 E7 Utvb now,tvbnow,bttvb
" e. x3 ?! T$ r' @# ^公仔箱論壇一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb8 F- d3 q8 d7 N1 ^# E! e5 K
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討： tvb now,tvbnow,bttvb+ o# |8 n3 x0 a9 ~+ W
# t$ i* Z: X- ?3 e& f- E: \: J1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
8 c5 {8 p$ t4 a& m: h/ Z7 ~' x9 nwww3.tvboxnow.com- X/ \. O/ z1 C2 m
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 tvb now,tvbnow,bttvb: e! y& ^4 w3 O# U1 B$ B7 K
$ p: G& E* G) h2 O0 a/ Wwww3.tvboxnow.com3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
4 a+ x7 U1 e5 t$ e0 x2 xtvb now,tvbnow,bttvb- o$ ~# A5 e: N2 @' C: U
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 www3.tvboxnow.com9 G7 b: N0 I; Z/ {# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. b9 X% p5 O
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb, e5 W5 n/ }; j5 s4 b
, { M: \: v+ Q0 V& f3 I6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
! ~; P# u5 @: t( v8 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Z6 T# `& P# ?0 x
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g* h& D, g* C8 E! t, a3 }1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) w. [, P$ t: }6 P
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h' I) l* [$ b8 k+ ~6 W" h
+ ^# ~& h# h) c( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ ]- v5 h2 [9 I/ x4 _( t3 W
公仔箱論壇- V q3 L8 {; l9 q5 j5 o
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
0 W( j' R- i9 J* @ S2 C I
9 \6 y. {/ b( c; S' i" @* V: z11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
" U( l b+ |9 k/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" K9 E4 \- r8 q
二、生活飲食調理 www3.tvboxnow.com8 F$ q' K7 V! {/ r9 Q1 `1 n; i( ~
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
8 Z( P8 ]3 l; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 ?+ N( c- \, b% c
2. 肥胖者請務必減重。 www3.tvboxnow.com, ?: v' x; _' d8 e5 n
5 l; c. Z/ `: q3 Z) A( l
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 r g! J8 {# Z+ Z. t. j. I6 L
2 u/ |2 P* |- S- D6 {4 W公仔箱論壇4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
: y8 @- X e Z+ E% i7 gwww3.tvboxnow.com
! @5 ^( g. H9 V" ] E5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ z* v7 N6 G m. k! H- f
5 m4 W2 {; v/ J' P/ y; j$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
5 R5 `9 B3 R$ }3 e) y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y* Z0 f. o* a$ c" f公仔箱論壇7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
' ^" n4 ~0 ?: s% E% f. r0 M/ v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 W, E$ g) g. X
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% V2 N# A5 Y# s# H1 E* a
; G3 Z$ {/ e5 G5 J8 o公仔箱論壇9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
