原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 
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這個動作亦可稱作「提肛」,可鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb% `; V: {7 m; d/ H2 E
肛門肌肉,有助預防痔瘡。
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