眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
, H% O: h& n) `; w! gwww3.tvboxnow.com
; N% z0 ^/ f) K5 A# z) _- W【早安健康／陳建甫編譯】. q+ g/ u q" J, h( m
tvb now,tvbnow,bttvb# N8 S& n$ j+ Z3 M
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z L/ T V1 j9 J7 Z Y
www3.tvboxnow.com4 H0 w) ]- G6 r2 R8 g8 j; O) ~* j# Z
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
1 _# g) G" w, X3 y" Itvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 0 J, R4 ?5 G# D# D6 U' m I
/ V( P: d }; r& ?; E3 }tvb now,tvbnow,bttvb藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 : i4 E* i$ J+ [
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 _: O4 ]& I, ~7 Y5 n/ E
3 q1 X" w" }, y' s& w: D3 B
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。www3.tvboxnow.com3 r+ N; e3 q, _
www3.tvboxnow.com& |" R2 v5 D% [/ c) c h6 t. k2 U
再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 j6 \& F& @! r& @- R+ P# G9 D
5 i- J8 S& @" u7 ewww3.tvboxnow.com《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
& ^% G; ?$ h* k1 g* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O; I. G9 F4 o& x: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ I/ \: F7 U% p) f* m& ~! Z) @& z
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
7 s& b# y' q% I* ^4 X( t5 S0 D承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
4 v7 I4 ~2 |0 V) a6 k* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com J( w$ M, n. `9 a Y( M
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L' ^4 |( Z7 L% X
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
2 T" V( N5 q1 L5 T- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ u; D, |) ]
《熱敷法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* H- T1 T- s. Y: x! t6 _# g% \
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
