超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ www3.tvboxnow.com4 o! i J4 _/ N- l% w" Y. |( I4 G3 N
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+ c' v, [. x1 |& Z長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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( x% r/ j7 j/ Hwww3.tvboxnow.com宿便是怎麼來的？
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; Y' O/ q! M# L3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？
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+ k9 q) a& @. q" d- m" P2 R1、造成口臭和身體異味。www3.tvboxnow.com, {8 J) [8 B8 E/ |% {$ Q0 x
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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! D" ]. Z+ Q0 D! u' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- p3 b/ _: f" T
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* p' j+ G/ v" H/ b% d; h5 v! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。tvb now,tvbnow,bttvb" ^, p5 o3 Y* Y: h4 i0 K& N
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 公仔箱論壇, ~6 ?' w5 i# b9 s p5 u6 A& V
% s7 G4 @% y- V p% M! R7 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* Z. \8 W# [
瑜伽三式：
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{$ M) \! x7 A7 w超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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6 K6 P+ w2 m% kwww3.tvboxnow.com最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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% |( O2 p% x5 S- e2 R) w/ l第一式：向上拉伸。公仔箱論壇7 H& c0 V+ y* D
% A5 F0 Y+ A8 h2 h1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。公仔箱論壇) A$ I2 O! I7 J- e0 {; r6 O0 O# y
4 {) K( G3 F: x+ I: @www3.tvboxnow.com第二式：呼氣吸氣
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( Q/ w f% {& a& y9 Atvb now,tvbnow,bttvb雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。; a0 w5 P6 p! z0 h9 L% ^: A, e j
4 l# K; D' G. ]+ b2 S, s3 N公仔箱論壇第三式：繼續呼氣吸氣www3.tvboxnow.com+ e( w: e1 X, u# |9 V
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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