[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇+ z. U, S& y; S- e" w# m4 H

& z/ _8 i$ W' v$ `tvb now,tvbnow,bttvb近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」tvb now,tvbnow,bttvb( f9 O+ o6 a3 O3 q: f

+ U6 f1 E: }; g* L' k1 t公仔箱論壇原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. V3 d4 i  ]: ?! o5 \

' A! c5 w7 P6 |$ y+ h& ]tvb now,tvbnow,bttvb感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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3 s  |/ s' d; C+ I3 T0 T$ Vwww3.tvboxnow.com每1分鐘就有7人被診斷為癌症www3.tvboxnow.com1 X' @* w/ k# o) s0 ?; L
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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- S" y) e9 O! s8 btvb now,tvbnow,bttvb1. 化學致癌因素；
7 P- T5 P) o- G7 kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# \6 f/ a1 a* n$ w
2. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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" G  X# R; x$ A# d# I4. 飲食飲食；0 i6 h  w! m9 _
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5. 超重、肥胖因素；3 W% ~% |* L8 x! \  z4 ~8 G% d0 m, V

- ?7 q9 o* m4 v% ]7 b6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 I+ |; ^& A7 [- g! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( f3 n9 {: b& n( n: q' U6 f6 `# E
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
) Z# V7 R; K$ n, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% M" _% O: d" a7 t& S0 W+ R3 M
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 " O2 m- S+ B4 {  m
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* V% u6 n5 A0 N3 m6 b8 I3 Xtvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！# R. Z- j5 i. ?0 V6 b: r3 H

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第一本適量運動，避免肥胖' W& K; T% T6 R/ A- t+ ^

1 y! r* P' n$ t6 ]8 h; g& Btvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; C7 T) ?4 e' t( e
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。www3.tvboxnow.com) A+ a7 y. L- C8 [' _5 s
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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* b. M( O- w2 O, a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B0 A  Y+ i. k- _; l第二本戒菸限酒，健康養生
( l, I. o/ I3 L8 v6 K) c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- A' \5 [" M- I, i- t
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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% T/ m7 B) ?( y" U+ ]: h: b3 v5 g很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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2 A" [+ x3 v9 D- [! `5 G, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
0 I. V' d5 u. q7 u" O9 q. Btvb now,tvbnow,bttvb飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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$ V# @8 r5 D3 Ltvb now,tvbnow,bttvb第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B4 o: j4 Q2 K' d& V

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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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4 y6 i& L( _' n% I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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4 S5 d; T8 @- `/ A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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! C) q! }' A! }0 r  s公仔箱論壇第四本規律作息，健康心態: v' ?( b4 j( l; T1 \; J

: O, J0 x) l/ k2 J' f# qwww3.tvboxnow.com生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇( G5 n) E  _: ^& s: W: s) }

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: T, m( j5 I$ L0 Q0 @公仔箱論壇第五本50歲後注重體檢& h3 x" d- E& O! }  V  l
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。www3.tvboxnow.com# G* @* r, g: C1 k; F

/ b" w8 W4 ]9 z# n2 D  I& _6 [tvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。www3.tvboxnow.com. I' Z" B' `$ f
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。www3.tvboxnow.com! y% `. Q& _4 @7 G
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。www3.tvboxnow.com* s5 y+ A! b. r/ \3 `) N0 r6 ^
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健康掌握在自己的手中，