會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 a6 O# j* e* t V
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
% x0 a9 y! Z, i" W! l9 `挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。www3.tvboxnow.com W; M* o8 x3 c. B$ Z9 L
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主食 % r# L$ _1 p/ n$ K+ D
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少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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2 _/ y4 u- Y4 e1 F0 n& M# o8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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# O U* N2 }! H$ ?& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。- m. p% G! e: U. p( r# C
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇+ f) w" w% f% o$ d+ S8 }
. T* U- B& Q! N蔬菜公仔箱論壇" X* g/ ~3 G V7 b
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少吃苦味的
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) O& I2 f9 k- w9 _) M7 _4 ~* ^1 _tvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇, u- R9 E$ V0 ^1 K# l/ D
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；, k6 D! L' x) f9 H
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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% w* v# ]: n) p& O& X( ?! q" Lwww3.tvboxnow.com但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 www3.tvboxnow.com2 v6 g7 z/ o) Y; F+ K$ V9 s
8 U" Q5 o+ V' A" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb! j5 h/ Y, ?( T- U2 w' a0 B
4 X: g2 f% o7 Z2 i* d3 t8 J公仔箱論壇水果 公仔箱論壇7 c& k& f- W0 ` w
7 I" }/ t/ [8 w" @6 ~+ Twww3.tvboxnow.com少吃酸性的 公仔箱論壇% ^) F9 {0 M; a/ d6 J* N& d
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇: W3 y. C4 p4 j% `
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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* j( G$ {0 V9 @5 W( I' T, o避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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" o' K+ a+ W! `' g. y調料
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控製辣椒量 ! M/ p }! G8 J* A2 S
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* Z, @7 w& ]1 r' ?) X7 s) twww3.tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
8 K3 R. ?: x7 M8 S, Z+ d: e T! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k0 w4 c/ p+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& n- J$ Z7 p( E @+ o4 g% g
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。2 ?2 W# M \9 X1 K' L/ J
5 Y$ H k5 r c8 m+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# E4 Y! p5 v& a4 R3 E
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飲品
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不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb: ` M0 S4 I# M/ [; y8 i
4 z( Y5 o& }) X胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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# [, e: o3 g% h2 p( p; z7 D桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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8 r) O l4 G9 d7 a( ewww3.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；9 b9 d8 c2 z* R1 T' \% M! l( [3 a
5 ^# d+ ^# h: |3 b2 b, z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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+ C5 W' d m6 A& W4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ v- i" I$ }
+ v v0 R4 k3 B- b+ n8 @% @公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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