會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ ( Z% V: I2 i! M) w/ ~
$ [1 N' g7 h$ |/ o天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
- L8 F4 n& D) v$ S3 O0 q. M公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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; D# ?* S W G, m* Iwww3.tvboxnow.com權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。# \) _2 T- F. i3 |
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主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& @+ |1 c" X
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少吃脹氣的豆類 0 k6 M3 c) `! r0 d; ~5 P4 G Q, O l
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 / X- l# N; G& {0 Q+ O' o
4 T5 Y3 Z9 V0 C0 @4 Mtvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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- ?: U. L( J/ m* G6 }www3.tvboxnow.com少吃苦味的
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9 j! f% X- K, A! |7 a( i y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ X" i$ K+ A+ s
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；4 L1 u. n9 @2 F. ]7 `. }) y H( L& O
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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3 s* u. U8 Z; ^1 ?: ]- D甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。公仔箱論壇7 B) l' I2 d; I% |, A* _
6 i1 V) C# N( Utvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K: F; Q% K( l! ^2 z
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水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 T& Y# F3 ~6 B$ o
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少吃酸性的 公仔箱論壇4 W2 r% ]6 f3 e7 F$ q
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。2 M+ R1 k' l9 }/ r
. H: R( t1 G* g此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb/ A o9 a- d7 F
5 y. E' V+ v# B0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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) f; w( g% J" U1 }www3.tvboxnow.com吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。! s! |' w) S7 Y* i
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。2 U) W6 d* S+ R' d5 T( U
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A. q/ a0 R J* \; Y7 G& P6 o
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) q3 D9 U8 I' g; D* i. K: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
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; |8 }+ J% h4 D0 kwww3.tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。www3.tvboxnow.com6 Q$ D- B C) i/ O$ i% D
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。www3.tvboxnow.com Q8 v) U1 x7 e4 @7 n4 C% q
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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! B9 t- m, [3 t$ a; F9 Nwww3.tvboxnow.com飲品
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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; R" }+ R$ m1 y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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7 M6 g* o/ c5 W; a( r N; m+ o; [tvb now,tvbnow,bttvb紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
! r* e f; W1 p* g# U* Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H4 Y! d. Q+ Q5 |
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合% n) X# }+ d5 H4 p) | X+ K
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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