材料: 挪威鮭魚100克
; P1 |/ s! S1 D& t% R+ l0 s9 u& B 花枝50克
/ ^2 a7 s: z+ O7 ywww3.tvboxnow.com 蝦仁50克
; n& }: g) |' | 西蘭花1/3顆 O& Z2 ?! d& q# n L0 h
烏龍麵1包公仔箱論壇8 K K2 K6 O0 ?0 O8 T( O5 X
調味料高湯適量 www3.tvboxnow.com' Y5 B/ W# ~5 T0 J
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- b+ c7 U1 ?( [7 i' j9 f公仔箱論壇做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。: I5 x" k6 M6 W$ W7 w' H; W
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
- h( G( |9 z0 X* c公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb; Y: Z! d( ^7 g5 [6 e% \
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可公仔箱論壇: y1 o& \- E6 v8 m- C
- ~5 U5 W1 t$ N U4 [+ ^
. Z4 z) p6 n0 X. a: twww3.tvboxnow.com 醣類31(g)
+ ]+ d+ s; w9 c% {* `, S3 } 蛋白質68(g)
% `0 j( w" |+ }3 E: l 脂肪25(g)1 D8 X8 ?* q1 |8 P
熱量217(卡)/ z# l+ \4 W+ }- O7 m
6 P* h6 l. J' |( [保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇$ e9 K% N0 o" X% r9 Y
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
) h% j3 B* `; D9 ntvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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