[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 \9 x: X, s8 c

% r6 G) m; W$ ~3 S4 D+ u  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s* c+ l5 c& T" A& G# |# |( {www3.tvboxnow.com+ P7 s2 L) e; @7 l( r( S$ E
! x( P& D  u$ `1 w) R4 W
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
# p% l& s# U6 h) b& x/ [
; t/ c+ Y* j& u: |  v* l
/ n- j1 w! N. p& G有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。www3.tvboxnow.com$ U8 {( t  S, P
tvb now,tvbnow,bttvb+ G% |$ F2 Z% w

3 h' [* n# ~$ b7 ~tvb now,tvbnow,bttvb根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。( b  Z8 r+ V" [9 i9 d: X" Q

& ^& a0 X2 }$ L  ~' J2 L1 j
( _$ w. g6 c4 I: ~2 v9 R9 c; A以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！www3.tvboxnow.com! M7 L" T6 x  j  z! |; w

  P4 M4 U  M: X3 w: s公仔箱論壇公仔箱論壇3 {: |- V& v/ J  t" e
1，葡萄乾
; m- y  e" y3 i公仔箱論壇8 V3 d0 L5 ]5 u* O! k4 {7 E
www3.tvboxnow.com0 [+ {$ I9 ?2 ~9 E) j. A' k
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www3.tvboxnow.com4 n. v1 D- H6 H! C9 H+ M* r1 Z
www3.tvboxnow.com2 s1 U. j8 i  a- s
tvb now,tvbnow,bttvb; r* o% ?# k; G  V% B9 l5 E- f% ^
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
( N, X7 X# C$ |( s, rwww3.tvboxnow.com
7 a( {! a' m  s1 }tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 X; y: d. T9 V/ R) f" a
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。' H8 W" P8 y: X5 b2 m

5 T( Y/ N1 P, d7 r3 z! f' e( X葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
: T! {/ K0 f  \" ?1 M  M' J! R" `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# u0 D! v) ^6 o2 n. L8 ^7 e7 T

; T' e4 Z3 R: N5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力+ a: x; @8 {5 E: ^+ E3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 O: G! {. R# w! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: S# C$ g/ h
2，紅棗
* p, o- J6 z9 K# Q' s* s+ N- p3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  R2 m& T: b0 g' Z# e. V& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 y; s# Q8 y) U: H2 D& ~
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 ^% ^: \$ s; B- u! g( Q+ x公仔箱論壇
! |$ i2 w4 g: L) L1 I: B4 rtvb now,tvbnow,bttvb
7 p1 V7 U- ~9 o+ `* |4 Bwww3.tvboxnow.com100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
7 r+ Q' H$ S! Dtvb now,tvbnow,bttvb
" E. |+ b. t' z% |1 U3 ~7 [
( {2 n1 v. P$ m7 F' v5 ?7 u然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
+ L7 {. C- w5 \+ y3 ^# Stvb now,tvbnow,bttvb
$ V$ B% O2 o8 w% ?1 Y, ]) z* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _& U& t9 W3 c. L% S  C% H
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。" W- S0 g5 u' H6 ?: N3 }; V
8 j8 \( ]% q+ W2 Y

. f( i9 R9 j: o! V5 {: s. o% {1 X3，無花果
9 {, N7 ^. o6 l5 w& b: o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 U: u" P- j2 d+ \

, T& W7 U' }' L( x經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！3 l. `/ {4 K" P2 M! ^! b

/ O$ ~  i2 z1 G+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D  W+ o. I' X. Y公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 7 s  N! n& @+ t
www3.tvboxnow.com' j( |( f" a" M: `

+ w) _( e2 b: V2 D, K. s; i- w9 S4 S) }" l7 c; ]' V  Z) Q4 j
4，酪梨
4 V2 A7 b4 {/ R3 E& ^
  s0 p. q1 W% O- l, ^$ a
" C$ w& y, U5 ?& @& C+ Qtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& p- v1 f  K% m; h1 \$ e$ [5 R. Q+ dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 G5 \) k5 a/ `: r' y- |% q: S
公仔箱論壇5 {2 l0 _; E& w/ R
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
5 m8 s- E7 G" s
1 {1 y" i! ]. n100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb+ u% x9 s% U3 O( d# _

  b1 q8 b( {6 L4 P5 e公仔箱論壇
! n! k( d0 G$ H8 I1 m* j: K! h- H6 l公仔箱論壇5，刺果番荔枝 公仔箱論壇2 U& F: h7 t& w9 L. V8 u, c

' v/ {2 R/ [2 Z3 B7 k1 r* @www3.tvboxnow.com
4 g+ s( |+ G# ?" d+ r4 m6 A- r& e經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！! f( }% ~/ ^4 j- ~& n" S
公仔箱論壇  [6 m+ u" H8 }6 N4 L; s" c9 N
tvb now,tvbnow,bttvb* T' r1 R/ z- o) ~& l
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 F& S( t7 [' x3 S, b9 ~- R. D
www3.tvboxnow.com# J# f/ d  Q* \$ ]: V* Y5 o7 U2 J
tvb now,tvbnow,bttvb, |) s1 l& C1 Y1 t& U. }
經常食用可幫助：
) _) t/ V" i8 v% B" c, S4 Rtvb now,tvbnow,bttvb  Y2 ~: e1 A2 _6 |) a$ Y

# X7 ^4 M4 }; D; t- ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
9 Y! {, X, J7 Jwww3.tvboxnow.com
% p0 n- D4 I* P3 z: j7 ~- N# Itvb now,tvbnow,bttvb
: A- @1 Q$ A3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康www3.tvboxnow.com# D" {: S4 q# f! }) G
公仔箱論壇; E; ]% E* G8 n/ y! e: }, t
www3.tvboxnow.com- ?3 ]% g' @$ h( }, ?7 n. C/ t
控製糖尿病www3.tvboxnow.com; K, G% w2 r; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) ?% {' k, A. u. y5 l; z- B5 b

+ }$ Q, R. H& K1 v  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb- ]) {$ f. v* {7 b8 R+ ~2 V

( y0 @/ M9 U( Q- ]% btvb now,tvbnow,bttvb
* Z! g6 {" X  L0 L$ \, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6，香蕉
8 n5 J: z; X7 D2 c
  _, v& c1 V/ p8 R$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G9 S* D1 A1 K3 T2 s( a# Z' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！; s' n& P; b' _) I) O% h

' Z+ E2 W9 p+ ]" @% Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m  x  @- n8 b# ?' M
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r. v( E9 x$ ?4 F0 y
www3.tvboxnow.com( ^+ m8 P* ^5 _$ a8 {' o. I

" O6 k; K  a' q* B* L2 H; q+ Ewww3.tvboxnow.com7，百香果
# h* C" E! D5 ?( U. w- R: `7 H公仔箱論壇
: t. b5 P% v: B7 c6 [& l經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
- l, t" M; u  p3 k+ N1 X+ [  P$ k1 U- E9 e6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 A% U1 Y4 J; o2 B
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。   d5 ?0 v& q( O( u- O8 W4 |( T2 e, T

- f2 ^/ @; i' [$ y7 f' [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O7 n3 R$ X; z9 B' @4 Q. ^
8，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 f0 Y" Z5 |( G, _
0 E: o. i1 n! l6 T7 h$ n
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
  a; J5 H7 M, ^# L公仔箱論壇
: X4 e" S* e2 c+ A* V: H2 v" L% r4 c9 ]
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。