人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間+ d) j; L9 U" {* z4 E% z8 O8 Q
; D8 c- ]$ q1 S: I
% D: A! \( w! S2 r. }" W) Qtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
/ A2 R/ v; m/ T
- C' v* M" [/ i$ F飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇1 ^' ~# N6 T2 V
+ U& D9 ?2 j. {* ?1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
@7 x) Z/ _# J5 Z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb⒉飲茶的最佳時間
; F: f' i! e/ I, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- c( u3 U9 W4 p& Q( {0 o
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
: Y: ^ [- W0 Ptvb now,tvbnow,bttvb* M5 X) c v# b+ E' @
: K5 D, \! T( @* u# Ntvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳時間www3.tvboxnow.com4 I1 u5 w; i, g& _4 W$ o
+ ~ g, m" s) J) ]( U/ c
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。- `# K. b$ J: h1 f* S
www3.tvboxnow.com6 D4 p$ |9 h2 D) F; M* v! O
8 p+ i( v2 s2 s! w3 \⒋吃水果的最佳時間& Y: }& `8 {, k3 K0 Z
* o& |( A1 `0 `/ J- u& m" k吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。0 E5 ~8 f3 F3 u% R" I
tvb now,tvbnow,bttvb; f1 |: D, Q: ^- o- F& y1 Y
4 L- @0 @) j* \2 Q公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
6 } N! N2 c0 d% t Qtvb now,tvbnow,bttvb8 _, F" J; L& q$ _. T* ~, E4 w
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
& I- C5 }+ _- q0 c# ^' rwww3.tvboxnow.com
9 b0 Q4 A5 d5 H5 d3 wtvb now,tvbnow,bttvb
& }0 W7 U- g( I( E
. \! J8 T1 f4 Y2 w⒍美容的最佳時間
& _, ~) q4 M0 n' c- D2 itvb now,tvbnow,bttvb8 J% U! e, D! u& `) C0 T' e8 d8 N
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
4 K ^/ J( F9 F, @7 _& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* l7 r9 j" [$ \+ y8 x9 S, f( [9 ^
www3.tvboxnow.com9 c( b; ]2 \% k' s3 x+ s* X* n
⒎散步的最佳時間* k: N1 T$ l0 v) f8 H7 ~
h; }% D0 X6 e. @9 Q( Q
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
3 ]" ^7 b; Q6 O+ z7 ^/ c7 ?$ e0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l y, @. `& A: J, K公仔箱論壇$ e. c" b$ i% Z/ k( u' t3 o T
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 R$ e; g' V2 C
⒏洗澡的最佳時間www3.tvboxnow.com: | P: h0 p- b
www3.tvboxnow.com2 n$ i3 m6 C% y/ i
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
$ r! @1 u' ^- r* xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v; \ Y' z: A: k. |( [
' K# A# ^2 a$ Ptvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇; F1 o/ _7 o$ b3 ^4 x: X7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& h( R5 C9 p5 A
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。公仔箱論壇9 E2 O- `* m2 ^) _% @ y! v7 |+ Y
3 H8 f/ _7 t7 W9 j& H+ P Cwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. B1 h% G* s. s5 P) [7 f( v
10.鍛煉的最佳時間
3 b& Y% a3 w: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g W( U5 \* o& o0 T公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 