人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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3 H9 c* U$ U6 U1 D$ jtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間; }$ h/ @8 V1 a! K+ D0 B& O; W* o
4 Y% C1 |1 d6 D8 V; W. itvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 b, Z* ^* K- G2 A0 J" Z/ C+ e
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⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇- l! I; m! ?( b
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% z: y! j7 f* C9 w) H
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' Z1 u4 O7 D- b, a. T" G/ z⒊喝牛奶的最佳時間
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& [) q" _. }1 `9 ]9 y5 mwww3.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。6 u3 e2 P4 F+ c& ~+ }
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1 [* [, n/ Q% T4 ^7 a7 O⒋吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com4 _: R: F7 J Y: \. c
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。www3.tvboxnow.com% j0 L2 G3 U4 C# \( v
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⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 S. o6 h" ?* |9 p
; p# i0 J/ g5 _9 A+ c2 Q上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。9 X9 l* A( S: J! G
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7 P. B6 {# L* C) V0 k+ Z⒍美容的最佳時間
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2 I- F0 F6 t+ J I# u# D) h8 nwww3.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ J2 Y4 I) i q, e) H
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' A+ g3 \ t2 a! jwww3.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇- v! c5 R2 y |3 O$ h' f
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⒏洗澡的最佳時間4 K& M. }4 M, o0 Q* i# `
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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5 a& T3 H R& g8 @# `- F⒐睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com/ g) T* e4 c, y/ v& o. n2 ^4 g
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ E* N- i( T u
$ O) [* Z8 O5 Y6 K傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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