【建議一：蔬果不能少】公仔箱論壇) z. u* T1 I/ c% ~: l
} A7 t3 g( K; S0 n. {綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
; C/ C8 ]: f3 y1 c' a" Q# Y; R& [9 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 r0 s5 n6 l$ F* X ?www3.tvboxnow.com推薦美食：優酪乳水果沙拉
* c" i {" n/ v% X7 o
- `& y: L0 }. d) m6 n這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。" k5 R& V: s( O2 y7 {: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* s" T, }) F: p# X0 z9 R
【建議二：雞湯有奇效】5 W5 Y2 E% w% T
, D5 T+ {. M* V5 w公仔箱論壇在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
1 [% F7 X% b, _+ T7 E- B; g$ G$ Y) W3 A; }6 K5 d A
推薦美食：老薑雞湯4 d/ z0 ~# J t6 U5 x4 M
2 q( \3 b3 y0 a' @
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。/ t5 s4 ]% p' h% y6 b- m
9 }9 x. l+ Y9 @* g% p+ o【建議三：軟食最合口】tvb now,tvbnow,bttvb# |; n9 z2 M5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. F' m( [' j$ g& t
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
4 g6 m i* `2 {* z7 Q+ wtvb now,tvbnow,bttvb
$ T( \& z6 ^9 y; Y推薦美食：冰糖菊花燉雪梨公仔箱論壇8 F0 a8 S& _# N0 ^' Y% B ]. P! c1 F% p
" `2 V5 ^" j& L9 ~5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
0 y& f' q+ e5 }0 _3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k/ R) d# ]6 A" ~* ?4 \: q: T公仔箱論壇【建議四：多吃是大忌】tvb now,tvbnow,bttvb8 e9 ^. u5 c4 f+ K+ L0 j; H7 i
: A9 g; |. v7 i; u
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
' f* N& \" n/ v/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?) A& {1 f6 F9 x0 w( f) p' |www3.tvboxnow.com推薦美食：生薑紅茶熱飲公仔箱論壇# X# g! m- o7 L1 O+ a! a! r
0 N5 W/ ^/ a( Z' ~
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
