眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 因此，在食用橘子时应注意以下几点：tvb now,tvbnow,bttvb2 R, K$ \9 V' |# B2 g
一、控制食用量。
- X0 ~9 U* q; iwww3.tvboxnow.com 据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
& l2 G# n( c$ M' A' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、橘子不宜与萝卜同食。
4 k% j, p, Q ~. l 萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。www3.tvboxnow.com1 D3 n0 q/ b- S$ B/ x8 l
三、橘子与牛奶不宜同食。
; B. U Q* Y+ U$ y v3 t* f1 swww3.tvboxnow.com 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。公仔箱論壇7 W& q2 x+ a1 Y% O7 q+ @
另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病
" L' r+ o3 F2 m) c0 f" S, F. ~& ?- Owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 j7 I# O, V r
来源：[东方网] | 
發表於 2008-7-25 03:38 PM
| 
