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[健康資訊] 代謝差!中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康/陳峙嘉中醫師(雅丰唯心中醫診所院長 )www3.tvboxnow.com4 V. M  d! n! l* j. D

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0 `! R; Q; W# W2 O公仔箱論壇脾虛夾濕
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! V1 _; R. W3 u代謝差,體內堆積較多廢物
& a" _7 z! [% c- M- m9 `& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 s- f" Y) t# z5 x% J/ Z
用餐不定時的人,最容易脾虛,脾虛的症狀跟氣虛類似,都容易疲倦、臉色蒼白,常有氣無力、消化不良等,再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物,例如蛋糕、麵包、餅乾、零食,就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米,一旦吃下太多這類過度精緻化的食物,身體會產生大量代謝廢物,導致身體來不及排出,只好堆積在體內,形成濕氣。
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( F' l; t5 i. @公仔箱論壇體內一旦產生濕氣,糞便就容易軟散,女性可能分泌物會比較多,換季時會皮膚癢,傷口復原變慢、疤痕容易暗沉,臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣,黯淡無光。此外,很多患有三高、慢性病的患者,也都屬於脾虛夾濕的體質,即是因為身體代謝機能變慢,又給身體過多的廢物,無法順利排出體外而造成的。 & Z% [3 e- x! [- A! j  O

4 y+ w1 i; C" u1 l: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物
! E2 v* o9 s) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等, 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 公仔箱論壇  s- n, t; [  L3 W
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物,避免體內累積更多廢物。 ' w) z4 E/ M( u

5 _! ~' ?  z: V* K' vtvb now,tvbnow,bttvb養生建議:此類人因為脾虛,代謝功能變差,因此吃飯時間要規律,並定時定量,更要少吃生冷食物,以免更傷脾。$ \* O: y- l8 p6 P: x  g
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適應症|吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb- l9 r, g$ j) Z7 N) ]5 s- V; d

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2 I' J3 D' Z/ J0 N$ D6 H. Btvb now,tvbnow,bttvb份量:1-2 人份
" a$ t+ B6 y3 |0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間:30 分鐘
$ B' P. g; K1 D: m公仔箱論壇飲用時機:飯後喝 1 杯 . T, [$ w0 Q9 Z' q& O! V, `

6 t' J) b2 b* w$ k) Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, s7 k0 f7 j0 Q+ W& ]: x5 M' C
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質,平常除了飲食要規律,可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙,但是以現代人的飲食習慣來看,每日攝取的油量遠超過於這個標準,想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅,應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb, M' a  }; w5 H- _% P5 V' F% q  I

: Y; S( l1 f# V( Y現在市面上的油品種類很多,每一種都有各自的優缺點,要依照烹調的方式來挑選油品,含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康,但是它比較不穩定,經過高溫煎、煮、炒、炸,接觸氧氣或是暴露在紫外線之下,就很容易產生自由基,引發老化、甚至癌症,反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂,荷葉也有減脂的功效,很適合大魚大肉之後的解膩飲品,能為血管做大掃除,喝來味道很清香,可減輕身體的負擔。 ; K" h6 q& E9 G" I" p
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洛神花 15 公克 3 v- K. \! P! e
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山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O0 y4 f9 O; ]
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荷葉 10 公克 " g) u2 z, M8 {8 b$ ^4 M8 A* u

. @4 l0 ]9 A+ C# I( ^3 T$ N將所有材料洗淨,放入紗布袋中。
( y3 ^8 F8 F8 R5 u) G" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中,加水 2000c.c.。
2 U0 R9 Q7 c9 e# Y/ @+ q! [以大火煮滾後,關小火繼續煮約 30 分鐘,即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; i/ v" q' V3 T* L2 x7 E1 V; w

0 \6 ]* \5 R6 z- j3 ]; @9 X* [食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb9 H) J* d- ?  l+ S* E9 L3 ?/ b

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決明子有分炒過的跟生的, 炒決明子的味道比較香,對 腸胃道的刺激性比較小,生 決明子則是具有緩瀉的作 用,排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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  u: y+ w3 G1 C- P( R& ^荷葉 公仔箱論壇  N, y5 m. a9 r" V( v6 {, k0 C  v/ T
荷葉有降血脂的作用,對於 減脂有不錯的療效,荷葉的 藥性屬寒性,女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* K* e' Z1 l

' x9 e3 o* @! n, D溫馨叮嚀
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. p5 S0 G" U8 \1 Q& f1 I荷葉 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& x7 v* G- H9 v7 E
洛神花 決明子 www3.tvboxnow.com  N2 g& y5 t! g

- l0 c( a3 u# p不要空腹喝,尤其是胃不好的人,以免傷胃。
) ?) _( M) D9 l7 u; I# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要煮太濃,或是喝的時候加水稀釋,以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味,但不建議加糖。
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  • soforlee

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