吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？" F. J! `% C P2 C: }
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1. 預防癌症www3.tvboxnow.com u# e$ m D4 w& z) c5 F, s2 K) @
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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. L: c" Z/ x/ H N3 [" N公仔箱論壇2. 防止蛀牙
$ T2 l7 f' @0 P) C7 L雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖( y! y. d0 \ r# |
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。www3.tvboxnow.com3 T/ M8 S9 O7 w
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4. 減輕疲勞感
* f' X z% w8 h+ ~6 F, |/ a2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。3 f+ |5 A1 T/ ^
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5. 減低氣喘發作www3.tvboxnow.com$ n& J* a# ?. }8 Q$ ^
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇% t, f/ R/ z; y) J( C
) s h( t- U6 y/ jwww3.tvboxnow.com6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C) q' @% E2 h4 b O. K
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇+ l5 m' |4 w, o/ q
8 h+ P0 W" d/ o" p- h* i; d公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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/ t0 M0 i I! N0 v7 F- Z. `tvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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