吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症. \- T3 s0 a* |, X
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, ?4 F$ Y# z4 ?7 v4 a許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
; Q7 E; I9 w) `6 M9 x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。www3.tvboxnow.com7 i' u2 d- }: D) u% ?( L
- q; t! z2 ^& y9 X' g公仔箱論壇2. 防止蛀牙www3.tvboxnow.com1 R, [* G. W' c; w1 k+ B
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇8 X; U+ q: C: ]8 a0 c( F, X
/ R+ I p! x! o G7 P3. 控制血糖
! N0 c- W9 f' Y2 A6 V對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; I& ]0 Y& ^- k( _/ h m) @
% }& |( j. F) F& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
8 B* ?( q& C+ A7 q& P$ K5 g' t5 rwww3.tvboxnow.com洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 }* i7 @& x }% }: X0 H
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。* t1 _" M% i; I K& F8 Z
5 n. `3 G- s; K' t& X H6 y( P' G公仔箱論壇6. 維護心血管
4 N4 n- [& P& ~! `( [含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。% q$ G9 H6 v* X$ p: H9 X
$ E, p* D& K( h& D% S6 K公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇$ X9 K6 E' p) N
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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