60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:www3.tvboxnow.com/ n7 D+ }! b. x: Q3 r8 ]2 R2 Q
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第一心血管病6 o' p& E [# J+ f
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。www3.tvboxnow.com: U. A! I2 ~% g% K: I
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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$ k! |" g1 D2 C$ l' P公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www3.tvboxnow.com( T" B. }9 O( Z' T0 W
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" t% |+ d( U& W2 g9 m' t) T/ Q如何改善:
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`, ^3 L: j2 {" P. i/ _www3.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽www3.tvboxnow.com- U, M; O5 {2 D) J) Y8 {6 Z* s
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇% c1 {9 ^' X: b. S0 h
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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