地瓜強過飯
& C' w) F$ Y5 i$ f6 G, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
n6 d& u9 [: m: s
5 M% `* ]1 `# U3 X& y: Q; }想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建www3.tvboxnow.com. P0 |; ]. E. X9 G
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
+ p$ O0 {$ m- p; @5 {# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。" [/ i5 X9 s5 g9 ?
www3.tvboxnow.com; b# Y* F! p- |; [% k% K% E
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
Y: C, H" b! D8 f8 w. a: Y' j1 e% d茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇2 j- h% b" p: e) t7 Y0 j. E. i
6 p% d k8 o$ S: [1 V
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾www3.tvboxnow.com) S5 B/ A. `8 X
病以及夜盲症。3 ]% p. l: p% p; }3 m
www3.tvboxnow.com" V2 f5 I1 O+ c0 ]$ j( l* v
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，: r2 n$ w. n, B, j# w3 u
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
, O8 D+ ?1 R7 V& C2 ntvb now,tvbnow,bttvb/ O/ ~8 V9 ], f; `
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
+ ]5 Y1 d1 q- t o* g e. b單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
2 S7 { d! P$ z公仔箱論壇* O- @ @: U/ D# ^5 p$ i; ~
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚' y, H F* |* `6 X }- [, t; s
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) A' ^5 d! x/ o% d
( U+ m% |: u5 F' K公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
* B3 p/ Y8 f5 \5 J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇5 w/ |9 N: I V' u! ~# ^. O3 N
# W1 j8 k* r, T$ j; A2 H公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植www3.tvboxnow.com" g [! C7 F1 Q3 J6 y5 i+ d* y F5 T+ @
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
& S+ k, H6 d' B/ ^) g) I公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
: ^/ o: S& G" g- @公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
; L% Q7 l' M- P, D引發乳癌、中風等疾病。www3.tvboxnow.com _. i% I. ~2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K9 U- N( G3 e/ k' V& e% R
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
8 L5 P7 H4 q7 R3 ?公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃- J0 T1 Q% ]: f0 e* W, i
為妙！
4 K- P. j7 g( N6 r( S# |* c0 mtvb now,tvbnow,bttvb5 t1 \5 v+ {9 e' s; P4 g( e7 t* d
時代雜誌建議10大營養食品：www3.tvboxnow.com- f I/ X+ H$ J0 |) g4 _1 G8 ^
7 E* }; j3 \8 j3 P) O, `( |0 f
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
% O( v6 n( U9 S/ x* `菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
& a. ?% q0 P s# }- Y& l公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
1 o, J! w* u3 r& x1 e6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; ~7 v2 d7 G, d& K0 |$ T燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) x; A7 B1 o3 Lwww3.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ S7 P% z! M1 _) v! E
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
* R$ K7 J- d3 w& P6 dwww3.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 x; g% c* X
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。/ f' p- ]' r4 P3 Y: i. k Z
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
