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[健康資訊] 遠離心血管疾病,掌握5大原則

遠離心血管疾病,掌握5大原則


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你認為自己可以免於心血管疾病的威脅嗎?

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統計顯示,平均每27分鐘就有1人死於心臟病,光是在去年就幾乎奪走了兩萬條人命,位居國人死亡率的第二位。世界衛生組織指出,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年都造成全球約1710萬人死亡,佔全球總死亡人數31%,其中740萬人死於心臟病,670萬人死於中風,估計到2030年全球死亡人數,將攀升至每年2,300萬人,相當於台灣人口總數。公仔箱論壇1 _; l  F; H% T& M; P

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維持生活好習慣可有效遠離心血管疾病
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臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示,心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率,可以發現2014年與1986年相比,已下降了6成,但近5年來,心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%10.7%2.8%。心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞,而三高、肥胖與吸菸則是導致急性心肌梗塞的主要因素。
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想要遠離心臟病,關鍵是從平時的良好生活習慣做起,掌握以下5大原則:tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ J) ~: e1 B% P' F
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一、拒絕吸菸:不管是吸菸還是被動的吸入二手菸,都會增加心臟病、腦中風風險。根據臨床實證,戒菸一年後,罹患冠狀動脈心臟病機率可以降低5成;而戒菸5年之後,中風機率幾乎等同於無吸菸習慣的人。
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二、調節飲食:選擇低鈉低鹽飲食可幫助控制血壓,此外拒絕反式脂肪酸,少吃動物性脂肪,多攝取天然植物油,多食用蔬果、堅果、糙米類食物,將有助於降低心血管疾病的發生。www3.tvboxnow.com! b5 ~" v8 y* v( X. V! L+ b2 }/ _- p

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三、多多運動:減少一點看電視、上網、滑手機的時間,為了你的健康動起來吧!維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
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四、控制三高:有高血壓、高血脂、高血醣這三高問題的民眾,更應該維持健康的生活型態,必要時也須遵照醫師處方正確用藥並定期回診追蹤。: g! f( _3 P( `( Z

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五、健康檢測:建議可多加利用國健署資源,4064歲民眾每3年有一次免費成人預防保健服務,而65歲以上民眾則是每年1次,包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查,及早發現身體異狀,就能夠及早矯正不良生活習慣,將疾病的威脅降至最低。tvb now,tvbnow,bttvb, P6 R( @9 X, n& W& U+ u% U- P- \3 }
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若是有心房顫動中風問題,中華民國心臟學會理事長、成大醫學院內科教授陳志鴻則建議,使用抗凝血藥物治療;自2003年開始在全球進行臨床試驗,2009年發表的「普栓達(Pradaxa)」,目前美國與歐盟的食品藥物管理局都已核准使用。衛生署自61日起也將納入健保給付藥品,目的是預防下次因心房顫動引起腦中風。他說,普栓達藥品仍有給付限制,例如適用於75歲以上、心臟衰竭患者、曾發生中風或全身性栓塞、合併有糖尿病、高血壓或冠狀動脈疾病的65歲到74歲患者;曾在14天內發生中風或收案前6個月內發生嚴重中風者則不適用於給付規定。

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