喝對咖啡享瘦生 - B+ {1 {- X& q9 ]" Y- k# I1 O: w1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( J% O* d0 k. V1 V) ]6 H$ @
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
* U K& D4 l6 }8 R P( y3 I( e( p) H3 j! Y6 z0 |
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。! m! }) R" C; O: H! \5 j" w2 P0 [
- [- ~9 G6 @) s- C7 b那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
7 j7 K; a4 ^$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。公仔箱論壇- b. |" r L3 [% Y% R) _* \* f! v! C
喝咖啡最佳時間：/ c) J' a$ N- D( t4 [/ O' G
tvb now,tvbnow,bttvb6 P" i7 w9 p5 X8 r. W' a
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb* k9 {) A4 E3 ~3 c
! p' K) g+ g# j, I& h" g2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 d. Q- L4 }; k m6 {
8 W( b9 B: c. W# ~/ m3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
- ]& x$ B; ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n4 l& [1 Q. Z8 d/ p, F' I4 ^
不同於以往的喝咖啡方式：
1 z* U' O% w* b6 I" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 f! E) Z; R1 f7 ~ B& ^
1、濃縮咖啡、美式咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 Z; y( s4 ~+ d9 R
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]' f G# u% c2 h" I" y
! S; G: I P2 S5 @# W公仔箱論壇2、咖啡 黑胡椒www3.tvboxnow.com8 R [0 ]2 \* d2 o" e$ K
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
; V. g& Z4 Y0 f- g9 K ^公仔箱論壇0 `7 _5 m, W/ x6 t9 x3 @4 g. B
3、咖啡 肉桂www3.tvboxnow.com% W) Z Y- W1 Y+ P. q
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
) _4 O2 P4 {7 m. Iwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 K! W5 H- Y& U0 s2 e
4、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb' W6 E: k' A4 `/ \% w" I% t3 r, s
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
