人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。www3.tvboxnow.com a7 y* C6 l) B/ N' M
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對人體的健康有一定的危害,會引起自律神經失調、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病,應註意合理膳食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^6 P! s3 J9 x
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早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。公仔箱論壇# A- a1 s" D0 t2 B
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中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
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, z( Z* y: m6 W0 a 晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。www3.tvboxnow.com! }4 e: \( k/ M, j" |6 G
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同時,可選用一些含磷脂高的食物以利健腦,例如,蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
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還要有意識地多選用營養眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。公仔箱論壇( n! F$ F/ B/ l; W6 q1 r5 @
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此外,電腦操作者在工作1~2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。www3.tvboxnow.com: Q$ X+ f0 f. S5 {
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[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |