人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
6 X* f, _) ?& g( {7 Vwww3.tvboxnow.com# U; q8 c0 L7 F/ G9 N9 p4 P! b) T
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。公仔箱論壇* O1 I$ g& e7 \+ Z7 K) O) r& f
|! _3 y: ` p! R7 Z7 Q 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
3 q/ \0 J# _ r5 @0 cwww3.tvboxnow.com
$ H1 C# O- x* J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
0 n8 N; k! V* u9 p6 K6 j1 U
( ]6 f& _1 d- F( h f L+ Y& i6 Nwww3.tvboxnow.com 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。www3.tvboxnow.com4 J3 V* [( M6 I3 X; }
& n1 q; N, D7 p 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
2 c: ~9 e) |- ?0 W( f9 Y公仔箱論壇% E P: F4 t' U9 q4 \3 T7 J# t
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。9 K$ T/ [. A0 d2 q; [# L
1 [6 z$ L' M/ D( n* f; @: p, e; } 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
/ O: _% \6 m) X2 w7 [; Q7 `5 H% {0 A7 h/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?4 p5 s/ r/ ?2 i" s% x" \; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]1 e2 |: [9 [' o5 t" ]8 K
www3.tvboxnow.com: `& o: O# m5 E; }3 r
: z6 L# {, [- R2 y% Q1 x( f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 _+ A8 A6 G Z; j
% N( A) l& M2 Y" t& ]6 Z @tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
