寒天 Agar
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9 ^& x) a& G5 }. O' Q& \Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' ]0 V) M- i; t! N8 R/ [
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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1 O1 r, d8 l. g5 P公仔箱論壇控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。公仔箱論壇7 d2 n% v6 }) ]% x! }
" ~0 c6 M+ B! u9 x( P+ A8 p- {宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。# [2 l# z G; Z. } N$ |
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇1 p% r5 f! D6 W1 y* G/ i: Y
; G [! v4 D8 Z; \" v+ Qwww3.tvboxnow.com寒天為什麼能降血糖？
' [! s! ^& u) e8 R' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B4 T% j* [. E3 x9 R
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。www3.tvboxnow.com3 x/ R, V- N; h. m6 N- r! m+ D
( b+ ] f% z2 h' W! s9 y公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。" z5 } ?& [7 k1 }3 H
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。* j( f* |/ q. J3 ~5 P: n
a, I, A; S0 zTips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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' z) y7 z6 b" D公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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0 X h8 W- h9 b2 q" ~www3.tvboxnow.com材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張) z5 c' r# G5 q e1 }+ Q8 E1 a: r
: I4 V* \1 [2 R; G5 xtvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇; M/ [ v0 I& \0 _/ {
: ]: g Y1 ? R8 i公仔箱論壇和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' p4 g5 n7 ?% |" b7 c
/ F4 A# Z( a/ F1 }2 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
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% t: j# r# L0 l" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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; E$ b9 m) j+ [( f! W) z. n2.將調味料拌勻為醬汁。
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# P* w- e0 C' Z( _: e4 ?/ o公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？! ~/ N) }6 A& e; B! ^1 z3 ~% o( w
' B! p" N/ m9 Z! b公仔箱論壇寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。www3.tvboxnow.com4 U$ _% V1 X. U# p2 b, k
) k6 X/ B4 d0 z8 @tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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