寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb! n$ R3 P- R0 f9 l- H6 X2 ?$ f1 I
# Z# j- l4 f* m5 w公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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" j) H' H# ^3 X; V# q; i! J- atvb now,tvbnow,bttvb控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb- `/ j3 ?6 f! ]/ e2 J
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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5 ~* d( O: G4 m% z! k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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6 h2 q! ^* M9 L# g0 G7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。www3.tvboxnow.com2 k5 \' T' K6 b/ H/ {
7 K0 a' h8 k3 X5 s/ o2 {Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇! J4 l( r. W3 p: D3 V; ~
2 u2 n' Q* d3 q3 n; P; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。8 L" L" a, r& x, V+ y
7 X" |1 z& b" [2 N$ G+ Q公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身
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9 w, q" c; G( d& @tvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 I- W. g8 F, k6 o+ r% E2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~3 G' f* y7 U2 K- k! {% I/ `3 B
甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張www3.tvboxnow.com' v4 f( I' i- q5 K( n& [
9 E5 b" J* T w. G/ ?公仔箱論壇調味料：www3.tvboxnow.com; K. E# X9 m2 T
7 M) C3 i1 n& d# A! nwww3.tvboxnow.com和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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* {7 K! X7 M" y- n$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
$ V/ Q6 K; g2 `/ ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 q6 {4 I) o4 G3 v9 {/ K3 J
2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。. }3 m' F7 W" ?0 X
[3 |+ u( l9 R; f9 \tvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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4 g- ]# j$ C3 L寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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