冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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* V/ P8 `) I; {: s" j純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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0 L& q1 C" R: B; L6 x: p0 |5 }! p熱量 277kcal
1 s& ?. b% ^. T- l鈉 16mg www3.tvboxnow.com7 N- n, E }7 ^8 I8 ~% x a0 }7 U
鉀 2800mg tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 I. P) ~. N: M, | C' k( s
維生素B1 0.16mg
7 t' U7 E, r$ `$ Y( \公仔箱論壇維生素B2 0.22mg 公仔箱論壇1 s8 W! {0 n W0 T, z* K* D
鐵 14mg
5 n2 V9 L+ Z- D- M& o6 ntvb now,tvbnow,bttvb鈣 140mg
) t. j) J9 ]% g: H! @膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 www3.tvboxnow.com$ d: |3 @3 { |+ `
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1.抗癌
1 N. d4 P4 s: a- Wwww3.tvboxnow.com可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
0 S$ A4 A# _) W3 i" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W* _5 }( p, p( z V8 { _+ ^& Q/ z) _
2.預防失智
$ Y* Q, _% ^ h& _( wwww3.tvboxnow.com可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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" [" y9 h2 c! ~5 K3.預防動脈硬化
$ y: |1 J$ ?# R" O+ v& r: Y公仔箱論壇長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k* F) K u" B" N( R1 ~1 F: Q
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4.健胃 : A8 ?& E" Q4 M+ s/ a
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
3 c9 ~# f0 U$ d6 k2 _1 f# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h% u0 P. z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.改善便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" p* t! l$ V% v& N
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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6.改善寒性體質 公仔箱論壇9 e/ B* M" w' N' g$ S$ x- \8 y
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 2 ^8 T, v4 ~& P7 ?
$ l+ c" U9 t. G" w5 ` ^7.預防感冒
7 F6 }5 u8 d$ |: }! X: G可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
1 r$ O& M, W8 Z6 s% H! [) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" t. W# v) s7 A/ m
8.消除便臭 www3.tvboxnow.com6 \# Y6 ~ a0 V b& V; k
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
; V9 l! ~$ }. u: ]www3.tvboxnow.com可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb; J5 M2 f& m& |2 b
1 W& q9 h& O! \1 u: \% K, ^% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb# L5 D5 B0 C4 Q: q
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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