早安健康編輯部
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- V, [, t4 {7 p) y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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# y# f. A2 M7 B: b5 E: M7 j改善滑鼠手
- I3 t8 e, C0 Q5 n' t田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
, O+ Q: D0 B! y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s* R+ }8 D* g! D+ v; W公仔箱論壇1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 公仔箱論壇$ p! @; U1 p9 y, Q6 |( n: D" o
" H% B4 u1 O- h" X. C. ]+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 8 H9 e: Y0 m) {; b
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. W$ R$ J2 O% `/ A" Z8 |
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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