[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…公仔箱論壇- F9 T  L# k( |3 B/ ?& c
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？tvb now,tvbnow,bttvb( o: D+ K8 ^  b
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？公仔箱論壇8 [! o* a' P6 ]8 X) ~) W

( ?/ u  I) q5 s) q* {* S公仔箱論壇那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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+ c( u; P1 |$ d喝牛奶的女人www3.tvboxnow.com, J) o% n/ ~( [) ^7 B1 M/ d3 q
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1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 4 k) \+ s# g9 J( a4 k- q
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牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。公仔箱論壇2 O! O; a" ]+ }
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。公仔箱論壇& O- p% V( G# y% r. [, r
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。 公仔箱論壇3 d+ G0 _5 f! G! t& u) \% X

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1 h% t  {) `  R* K% ltvb now,tvbnow,bttvb多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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" b8 s+ m5 ^* ~7 H: v/ B9 G3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。公仔箱論壇' _8 Z% p7 o9 y6 _5 d. V

; B0 t; y& {0 Y7 vwww3.tvboxnow.com很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
" R2 W2 F$ C( z) q1 g8 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 [1 C8 x- O7 N7 b- w1 j, Q

  Q+ L0 y* s2 h( R8 V5 c4、常喝牛奶的女人身材好。公仔箱論壇) [$ I8 L* z. K
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亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( k9 V5 T5 Y/ t8 V
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# k5 x  q9 [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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1 D' p4 q9 m& E5 j* u1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。. z4 @: M- i7 P& H: ?

0 r$ J: u% `- G* Ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C$ G, C' b4 g+ C+ |

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女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。8 S9 z% z) Q0 M& e* i- P0 t# ^8 V

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2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。6 {) G+ ]; k' g& k' M* a
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# O( F/ M) g) {! E5 q$ G! Y6 R9 A) o公仔箱論壇3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' i0 m! X/ l# o7 h. R) b

4 p! a& L/ n8 l; }豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' W% [4 L; q2 Y0 @

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* i6 N; d! [  w& C1 Dwww3.tvboxnow.com4、喝豆漿的女人不容易便秘。: p. \+ M8 t" C" B/ _. d: U! l

8 c, J1 V9 V3 N: L. y1 d/ ^由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。' }3 x8 ]4 `& \/ a0 U/ i
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5、喝豆漿的女人不易老。公仔箱論壇8 f; F9 H* o5 K' f3 K" |! m5 `+ x
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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女人多喝豆漿少喝牛奶？. y4 I$ j' R6 o9 F  d

4 Q% f5 m! N/ L. H& Rwww3.tvboxnow.com錯！
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豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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; ~7 B1 v: O+ o7 |/ I7 pwww3.tvboxnow.com很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。