每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# h: m( ~+ R7 ]! p. L1 gwww3.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 9 M+ ]5 @9 y% w& Q
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 2 x4 u1 Z& |0 y; I+ n% V
5 m0 s$ @6 @ b+ I公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
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M+ d6 G' Z6 M0 o3 L別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇& ?" y9 f, h' O) [
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ N8 b0 I4 {$ o
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇( ~. `3 b( c n( u) |7 j" v4 ^
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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( v# x q; K* L7 ]% T" w2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增" U3 v* S; x& u: _
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
& B B8 E' V7 G7 z5 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* S: ?% K& y- X* W+ y- R. P
3.打通任督二脈，氣血暢通
2 D0 x# d6 `' \( A* p2 P J( J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ X3 W" D6 C4 J) U
" [: d6 Z5 t' S! N' r公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
1 c2 F& }; c) b1 p4 btvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 ( `* V( O9 K( \8 S
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5.降血脂、穩血糖% i0 ]1 a' J% }
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
+ R: q8 F/ ~; X# F9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' R; Q2 K' C! M
6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇+ r/ U6 s$ w! s% i4 Z' d
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化5 Q$ \' J5 u0 h; T% L( a6 F3 @
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ n- E6 v% W# R+ A v$ K7 K
9 Y% p! N0 y5 D6 _3 X: z A% ]' j8.防治睡眠障礙症、護頭腦 m9 j' E2 J" r! {/ f2 \
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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8 I9 |' g/ m2 j) G* |, @tvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇8 N3 ]; m' E+ {) y; ~$ [7 h4 D+ E2 S
/ U) Y& `& {: g E0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！www3.tvboxnow.com: ` F, o, p8 {" k
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G( {/ v R; W9 w ?5 ^( M' i1 O c
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；www3.tvboxnow.com. k& e; ^& x- \" O- `4 ~4 i3 \
* C3 k: z* B4 _( @2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；www3.tvboxnow.com7 _+ {: w q: }4 {7 V' Q3 L q' {4 o
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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+ A- v9 w& f. b) ?0 ?7 w" w8 D3 k公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——www3.tvboxnow.com" k' i, X( o* |1 m2 S) x) h
8 o" D4 c, N: V5 _+ stvb now,tvbnow,bttvb高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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7 \7 |0 X" z# [$ \3 Ntvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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$ `7 R; I. i$ M( bwww3.tvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb1 s' T7 f. G; C' v, d! X, r" C
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。$ y5 d( j/ ]5 @6 s% V7 o
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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) z6 |4 A* w) p; h公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb E1 ?' e. k4 s, O7 E- P2 o
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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