每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, Z" n, r% _+ R: P
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇* t5 o% R R& x% w* \5 x( e& L* G; S
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 6 W1 i3 C3 H2 t: ~, ?$ l
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一招抬腳功，能降「百種病」, ^; V+ {; O2 L
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看8 C7 U$ F& ~7 o% H3 Q
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1.促進肝解毒、腎排毒
" R% V. S. o5 `) [公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
3 J- Y. \7 M) E/ p. a9 C9 btvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
+ K/ N H* y3 f6 D4 e5 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! ]- }. T/ C
2.升清降濁，正氣倍增+ v2 T% n6 s, H+ T
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。, V. b; C* ~- ]: X: w2 @9 `
" x$ m$ Y1 J( i$ awww3.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 P* _2 N7 E9 M2 \ R
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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$ a5 m& i |; h2 r$ q- K4.保護心臟、穩定血壓
' \' _2 i1 w3 Z公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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( \% r# D( J \: f) A5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇7 ~1 ^- K( w8 p9 R0 R
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 U; E( q2 Z. G2 u2 P0 f
; X" k( z5 y( Q; y9 ^6.護腸胃、增強生理功能! W. @: K. w! q, F
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: }2 }7 f8 d( S$ V
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V& n1 b5 y) I; J* n& x) J! t
, V4 Y+ z8 q# P, F3 F" f3 w- Ewww3.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb4 @" ]7 l$ [+ K
& U6 W- h E6 y' J4 c6 I0 z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W5 g# ] c5 F, x
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抬腳功的方法，非常簡單易學！) d" U9 }' C$ } P/ [! K4 i
0 O4 ^& r- y8 X1 y; W9 o9 S6 ^9 Q/ Mtvb now,tvbnow,bttvb方法：
2 d( @" I% I) a8 Y$ u# y6 d hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- o5 v# R" v+ t
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |& T5 k# v h8 v+ F. T
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇9 b$ S9 H9 O2 }. F: a% F' o. S
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3.保持這個動作15分鐘。
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$ n# c9 [3 M5 h5 r/ l3 ^tvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇2 \: U9 G2 d0 ~ D7 ~& p2 c! b
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——9 R A4 y% f4 ^* }: m
) v5 E+ }! J( v" [% E2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇/ g7 R1 T7 C2 E! B7 Z
% n; F* s Y/ Y* u公仔箱論壇我做的具體方法是：; b" V) C% A" G+ {% d& \# ?
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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& z0 T- K' ]7 J! n' [( h2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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$ q/ e4 E$ L5 j3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb2 W% h7 y1 b2 w8 @# a0 V1 d
; `4 t) X0 `6 D F& e: D公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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9 Z1 X% Q {/ G0 V* O8 F/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( S4 l* v0 x; q4 h; N7 {
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇9 E* ~+ D% S& V" B$ ~1 D! I) @9 X
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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