要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
/ D- m4 _9 Q4 o5 d0 b& [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } |, C# O& @4 W
步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
; w) K- N" V% s: S8 v5 K) r步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 z- ~& v% _' B9 }4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
1 K* M0 j+ t* d! `步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 E. G7 d) g% w. G0 l
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。8 u: e- `" z1 D' T1 s) `
3 `* }( R+ U( S* @) I
鼻子過敏舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# I& D9 a. t- {* I7 F' n7 D& W
8 [3 M# x2 o+ hwww3.tvboxnow.com齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。! w: @0 z/ V0 b8 X) h q
: W2 v1 E+ N4 E- F3 g% Y: [4 ?
鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
6 V9 Q2 ]& Q% v# Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 O* r% K# N; ^- L+ Y
這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
8 [% E+ M6 w( }公仔箱論壇
D7 }0 Q# e8 u& p+ l6 T7 v公仔箱論壇首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
, v9 N) l8 O. G) p. H gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^, V" Q( ~% t1 u f) p最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
0 O% F. T6 E* B" ntvb now,tvbnow,bttvb
& |; k" F4 _0 u, F習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。www3.tvboxnow.com T- O) l1 z/ d$ i: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' t6 f/ Z3 [9 |9 _5 O1 Q
頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
- D6 i1 ^1 y9 {. z( Otvb now,tvbnow,bttvb
% h2 ^: N! z, Z, Xwww3.tvboxnow.com嘴唇張力訓練公仔箱論壇/ m$ O G1 @/ H5 c& F8 X5 Y
3 A8 k, R8 |: a8 L& o要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。www3.tvboxnow.com5 H) ~$ f. o8 k! R; I
' N% b7 d o3 [, a) }) I3 q
搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
" \8 |- P0 S! D6 O公仔箱論壇
- @* I5 @8 d9 x0 u7 q! Qwww3.tvboxnow.com一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。公仔箱論壇: @: d5 L# ~" l W( `# r3 O
www3.tvboxnow.com" i+ {1 [4 r2 Z1 q5 R9 e
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
! ?' [1 G9 v1 p2 ~6 }, J$ nwww3.tvboxnow.com1.上下嘴唇緊閉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ J6 \8 Z' V v
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
+ h( V6 }# ~& N8 S W e公仔箱論壇3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
| 
