【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 , x, P4 d6 ~, ^' I9 G5 X2 G
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哈欠連天也是病
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$ f2 d) E" P. U3 e俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
1 }; R1 Y7 r, {9 q6 ~# A5 h6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇" N Q: M: m2 N9 J0 F' ~
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原因1 1 ]/ ^% l$ L1 v3 G0 e9 w& N) w. a
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! p- V4 V$ L, y8 k6 h
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原因2
/ D0 } K9 p, R% ^3 T1 u公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, h7 A- M& F
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腦血管疾病有哪些先兆+ L! U, t6 [! m+ A' a
. T% [, R6 R: L) u& }除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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0 [- o" }8 o0 ?( H% i9 jtvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
- V! O' i0 { P1 ^. ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 D9 t0 x8 \: ?- j6 A+ E
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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1 X# H8 m$ V+ o% Q$ J高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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; ]* g$ t5 s9 a公仔箱論壇溫馨提醒
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# U6 R7 H2 e1 t6 a7 @* utvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 www3.tvboxnow.com: y4 m5 H: C) `+ Z, e g
2 l# T+ q+ P- {. Q9 n4 _預防腦出血的10大注意事項
2 a+ l( w9 ^6 G4 }! a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 8 C. Z$ J" I, O
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預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, q- w, i2 n* {: y
; R, t! s, R- D! H( d: r! r8 u措施 1：要穩定血壓 / M$ l* |+ c$ P% u& ~1 P5 F
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# w2 x1 r3 h
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措施 2：要穩定情緒
' }- c# {4 ~" U! j8 t6 a- I- [www3.tvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 www3.tvboxnow.com. Y8 x: W+ d( V2 Z" M: C9 t
; J. [: A% I) p$ xwww3.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
) {( O, }' j9 V公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D- @. `3 e. `
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb8 ] n( S* N2 `
避免體力勞動和腦力勞動過度。 www3.tvboxnow.com |: a* p/ b1 }( {' \
- k2 a* X+ J- k' n- ^. d1 b0 s1 r措施 5：要注意防止便秘
5 I' t4 [' M- ]7 R+ a! w可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
( ^& G+ R% U5 D$ U8 J老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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! E N6 W- j1 e% _. M, s措施 7：要注意預防摔跤
3 B4 I( `+ H! G$ O, o# E" D& Z# S3 Swww3.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb) ` Q- s9 z$ i: x. p& A- t$ q
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 6 ]6 B/ z) h- R' h/ Y" L# \6 O+ J
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ( ^3 g( u& H* x9 ?, a; O
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇: D1 B9 U0 r+ Y4 f' O3 ]$ D
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措施 10：要注意保暖 ' `+ Q }" L. p$ M7 g1 t
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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