常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 ^% T7 o7 x) H- R3 t& @
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% R9 d, L* x0 S
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 k( f( f/ d3 ?* \/ Y! Q8 bwww3.tvboxnow.com肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
. G- g& J( M) L+ F' ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- E/ o6 G+ ?$ N( A
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 Z, d# Q% h' ^
它有兩大功能：
- m6 y& u ]7 o1 v- j! Hwww3.tvboxnow.com一、肝主疏泄
5 u2 a' `. x0 _$ H- K4 H所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
' N+ X9 g: f+ s0 bwww3.tvboxnow.com二、肝主藏血www3.tvboxnow.com$ @) z' H8 u# M+ Y( t9 g7 g
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
; C" U# k1 \$ W8 D! |6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
- d5 W/ q- X8 {* K% U/ Utvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共
! r, S: V* ]( u0 s4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇1 Z: C$ s+ k- y; D/ h
肝膽排出物
2 R: `# J% |0 R( _- |當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
. [8 f( q, X0 Q: x# w6 _6 k7 Z1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。% z( S* s% b9 x f+ L. m5 {
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇* [/ i. S% s. H: c( L8 E1 k) ~
3.頭髮經常很油。
9 v" S8 V0 J/ k& I7 k9 Mwww3.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。- C+ M, F' X |, O
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" ^% m% u( `. W1 M T
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 ^! j/ A# Q8 T% _
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
6 j1 z g; [3 T+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。. Z! l" R+ c7 H0 z. c w4 c
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
% t( g/ U) d- N+ b8 P公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
$ \+ N: \! n6 atvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 V/ M! J. M' t: w! x" b: ]
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb& V l7 q4 T9 S% K/ S
開心最重要
* R V% d5 Q" V$ U& l: _9 s公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
3 U/ g% T% |: R0 X, ctvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒
( ` Q* N1 ?7 W& C7 _3 S5 s公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# `' I9 Y1 ]; M- r! c眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
: v1 N, a1 `' E! E" }. a公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
]* X- U- ^( T0 X7 o* W% R早點睡覺
9 j4 R6 V' p0 I W) W+ P- E5 Gwww3.tvboxnow.com但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇8 l' Q. J2 S; i5 r. b9 f
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
4 ?' t8 L' ]$ G5 Q; `www3.tvboxnow.com少吃藥物% X- W7 W, M* C ^9 Z* |
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇3 R9 h+ q- [0 ^- H, R: v- i& o
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb" C) \! Z9 g# D
穴位養肝9 E) d. Y7 o' ^' n
1、按太沖穴
: `; D2 `; a# x盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
M. ~. v% K! m8 c; J, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb, T: ?. E$ m- |& D
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
- l& }1 ]: p# P V4 Cwww3.tvboxnow.com3、揉三陰交穴6 o1 o( d% p7 @' d+ O4 V) A
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
- w: D9 Q8 G9 o我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
! B3 J; v, J5 ^$ I$ I, ptvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法
! U: j' M! j( e7 [6 u& _: L) w# b4 q; m, ^調整飲食結構：
8 |9 f0 d B9 c# O0 |www3.tvboxnow.com提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。( {& d, e5 j% A$ V( x! X
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
, q/ N- \* U, x公仔箱論壇補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb4 A. J& G1 O1 I8 L# a7 Q2 a
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
6 ~ y7 A; a- p$ I7 N; A0 j$ |5 {1 G$ O公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. m9 Y( X4 |. |. A5 @
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。% G. R) {! m! d
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。: _2 `0 H4 z; B
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效" d9 E6 _( _1 |! e2 j
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇( M1 E2 r5 R2 [3 f! B) T; F
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
* ~3 G$ Z" a$ J公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
8 U! i, F' ~% m7 I- Y# Btvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
& }! K& J1 ~& @/ P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O$ p5 V' G8 k5 g$ Y k
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
. T5 t1 D8 L! {如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇. h$ P, e+ R! z% ]# l+ S
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
0 Y' R9 u. q! G L1 i. t& k1 Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。www3.tvboxnow.com# ]7 G* V# @% ~+ l) k2 G7 C# q
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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