常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。1 ^1 u# G8 O" ?4 h* C
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
2 z( ]# o) w3 X3 h1 `因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb* ]% J! a& g( [, t& f5 X- e/ n
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。www3.tvboxnow.com' v5 I" z a3 B: j
肝臟解毒功能的原理：- J# v. [6 X; X$ I- l
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# v# p+ `# w' v* M c
它有兩大功能：; ]/ ~9 O# _0 d! A
一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ e0 V( y) t. \* @* V. a
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
9 a9 M; V( U, v8 ^& F! @1 Xtvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血9 W. |+ Y" F/ P' d7 g2 D
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
8 Z- Z7 y1 v5 S C/ \! F4 _www3.tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
9 h. S! o1 R4 z8 `7 A: i ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共公仔箱論壇$ N+ m" _7 M. Q% g
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
' ^+ p, T1 `2 Z% a/ E' z公仔箱論壇肝膽排出物& a5 ~0 ?) `. L8 S0 j9 t) t
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X: ?' W% s- E, i, s& b
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
" d# U5 q* v, m! x7 e* J9 W1 Y公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
6 e- y K6 t9 a7 q# ?# {( k5 w& r公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
3 F$ l' K3 w _公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
' @' F! h& s- h( Q/ i& J, o6 Utvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。. a' U. \. \7 I7 d! F0 a
6.前胸後背有紅痣。
' I2 N' G+ G C- n3 [www3.tvboxnow.com7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇0 L& |9 H9 l6 J+ O& W" [! \
8.乳腺增生和婦科問題。
9 Y$ m' z2 k- n, C! g: F- Btvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。4 z6 z0 w( l$ J$ K! W- n* f
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
9 m9 F' t. N3 N7 K. Mtvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 y; {8 J% r4 r% ~6 h
養肝護肝大招9 X D9 V" g& U# ~$ ~
開心最重要
; o# U, r2 r' F- E+ Y5 Dwww3.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
0 v1 z# Z9 R v* A' |$ A遠離烟酒
: d% Z1 F- B: V- u* g3 K( w D吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
0 j; h7 ~; @; X: G, `眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 g" D& }8 H* F( F5 v& w
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
' _" ?' @, R1 dwww3.tvboxnow.com早點睡覺www3.tvboxnow.com) P4 S6 L5 |. ~) m0 M( K
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
9 n0 c0 h" h+ K+ V0 \/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 g8 [- H O9 r* ]1 c
少吃藥物
( r* z+ a0 A! h% S" B從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb1 F* [: M. Y$ L- p! |
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。- M5 l) j- g2 {" x/ E
穴位養肝
" B! S. ?! ?( y公仔箱論壇1、按太沖穴
0 `" |5 d, U( A) L% V公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. W& d& p) H1 d) S% b1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴www3.tvboxnow.com; V" r4 q& l* |1 h1 g% L6 ]
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。# w; W. H- J7 n" E. E d
3、揉三陰交穴公仔箱論壇; ]8 P2 @! S( v& P8 Z
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 |# g2 v( ^& y' W) ?4 a
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！1 Y1 Y/ n/ z' C- j0 ~' i7 U2 R
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 q. T* Y( l `0 y
調整飲食結構：公仔箱論壇! ^0 D9 e" z& O8 b/ B
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www3.tvboxnow.com3 T7 R% L! e9 r3 `, `& M
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。2 ?" G3 U# }$ E; I3 \: x
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb; y& Y. m; C1 b
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ L, `& Z a0 j9 B: U# e- k+ z& N A公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
5 l( m" {! q x) z4 G$ m) lwww3.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。: E" g7 V% h* o
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。+ `$ K' Z& _5 m3 s* V. H+ K0 l1 o
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb Z3 ?3 ?' |7 i9 t0 Y( e1 N1 K
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇! l' J8 X2 q0 K8 f% O" S& g
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
; ]7 Y1 z! i) ~" P/ B皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
; K1 o* e' M* k4 }5 K% @4 H7 mtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* _/ i* l7 U0 Z0 t/ [8 w+ t
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
: O3 I3 O3 q; ^" n. ?% ]* @! ]' ?公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
( K. \& @7 C6 S5 ~0 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
2 B7 s; k7 u0 k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
1 U6 k L3 X; L# I按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb7 S E; c$ c6 k v
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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