多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，www3.tvboxnow.com. m8 s9 u7 r+ m
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
8 s3 o$ I! O8 g- X: v能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、% D3 F7 c' T# x/ h3 x
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇9 B% p4 c8 Z% ]
2 w) y( n/ w/ c$ P: g- q1 Btvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www3.tvboxnow.com: B/ }, A( \( e( I% a
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，8 t- T- s7 O+ x0 j* D( I
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
+ h5 Y' T8 B6 H8 A6 h$ ~9 c8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 J0 \3 S: b* h. w. o+ K' j0 Swww3.tvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb$ m" d0 S9 _) V( H: Y
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！* r, K6 t5 i/ f4 k c" j5 {( E
9 C' ]; x* }9 }) I7 X5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
/ |9 Q; G: l: t" S0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。
) j; n8 g0 p! j# h6 b4 f/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! n' u) t4 W- v1 K
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 Z4 {" V7 v/ X7 i1 t4 N公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。2 M) @5 u, N+ t, J0 o1 |& v6 J
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb( \3 J* B$ U5 ?: \7 u
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，www3.tvboxnow.com: v1 l. N0 k0 L4 {* U8 S
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 B5 T" @5 j$ H, n1 k
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ z+ ] n j7 `
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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