早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 _9 y5 m" \1 U
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- y3 |4 n$ j8 i/ F3 `根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www3.tvboxnow.com. x3 x9 i! S% ?
+ J1 {) |: u8 N% w體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W c# _/ Y2 Y* w
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氣滯型
( N T+ U# r0 O公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 / J& }7 I C' u& @. {
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
+ Y/ U9 ], ?2 _. D6 a此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 i; I. }% c0 \ e# w# k! V
( h1 V8 A3 f6 t: X* R你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb5 _" G! L a' t2 I
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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0 Z/ w- h |& x# m" C# t經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb/ o% @" H" |: R' K$ m- d( M
常打嗝或放屁
8 N0 z/ @* H; P6 i# X, g7 Z情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^7 D! i. t' J5 \9 y
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 o( O% {5 e. A
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! U! }( E1 N5 p2 A! U$ S- H! K1 x$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
; |* R/ K4 u+ |" _( ?心神恍惚
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5 k2 x: O; W4 m% K8 w$ A: Mtvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
; ?8 A* v% X( E, P8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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* l- D0 w! D; r* m1 v! ptvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 www3.tvboxnow.com% L6 s0 l& c, z$ `2 Q& |
2 i/ I' @0 I9 Y8 k8 ?0 e5 A當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
6 S; G6 Z; W4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c& ^! ^4 L+ e: ]) j0 @ K; C0 M$ O3 E氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇3 H6 D- Q4 i% V$ G7 g+ k, @" R* v; b
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb p* H/ ^# H/ r5 u
0 d# x# C/ L- H% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb# X, x. E) Q/ `/ d- J
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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9 m- N/ U) y9 X+ E" f# fwww3.tvboxnow.com2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 F }/ O% b$ o4 A1 p
入睡困難、多夢，思慮多。
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' y; h/ V7 ^; F+ p4 ?) k% C3. 便秘
" f* F- ]" N0 {6 e/ h YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) h7 G2 z( ]9 d! N# T1 ^
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 / P7 A: A# u. @2 u, H7 n E
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% z' K4 i1 h# B* N4 L* L0 t# a& ^
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 ~5 d3 E: k! A& i0 _) ^$ P3 |
4 f# f) a: ^+ p& s# {0 p8 k: {www3.tvboxnow.com5. 經痛 www3.tvboxnow.com% L9 m7 _7 k/ Y9 T$ z7 o
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www3.tvboxnow.com7 t$ _, Z. h, R
# N, F+ |" w H1 z7 S8 {, Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb8 _3 f# ?% p9 T
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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/ J- k9 h0 D7 C$ f' S! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 公仔箱論壇) u9 L( W$ L1 G j6 ^
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 u" L* I( k1 N- `/ F
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梁醫師分享 8 u' B1 x1 K. U s9 h3 Y V( L
6 U2 E5 e+ H' W公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇# v' q: `0 r# h6 G; G0 z( X8 r
: I" L' t8 B/ I2 r肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
5 W' ? t4 X3 F4 h9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j9 m: u, P: t9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 [$ v( Y' J; E) ], [
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' K) @! M' X4 C( e
材料：佛手花、蜂蜜各少許
% Y0 T8 D0 S& h+ g1 T" I# N& qtvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。# }7 ?5 P4 ~# \) y
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 @( g. |2 k( i& V
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb1 R1 _+ D( N- P, P1 M
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簡易穴位按摩
" {6 b7 Y3 B. @+ C. k7 ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 ! r. f, U/ C7 k# c% `6 q3 ?
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
9 b7 T$ {# }' c* n5 I: l+ a8 q3 O3 Dwww3.tvboxnow.com簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @) U5 C2 g: m# ^% q) P" Q: V6 E$ q
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇; P5 h5 s6 m5 C
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( F g9 z- {/ t# }) G# R# d
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3 g+ b3 ]. G" R( `4 {0 x' Otvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k ^: G; f9 ]! X8 G0 M
* 按壓對穴2-3分鐘。
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7 k6 P$ l$ _5 W. V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 1 V: F* ]1 ?# i+ w
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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3 K8 e$ j4 h9 @# V" {" [ M @/ V9 t& P公仔箱論壇避免辛辣食物
- R5 ^: M2 V6 h3 H& d. N公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯6 Y0 }0 C* g' [- y9 S7 k ~( L
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 s0 U- I% Y" G M
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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! ^2 b- D: A' j/ g6 I- r# E" p5 f# P● 做法 公仔箱論壇( u! R5 }# ~+ |7 v0 J$ U
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 t6 |* D. ~! i: I) c9 ?
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
5 k1 W7 J) y+ J0 p: H% b" v公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
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發表於 2018-2-16 09:22 AM
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