返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)" P  Z2 x! L1 r# n& o

: m- Y# E' ~1 \8 \' L6 c【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘www3.tvboxnow.com" J( K* m; M; R1 P. m/ L- D+ I
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
& G: }3 ]* J  E) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 T& q2 S4 i2 f  A: u  ^
tvb now,tvbnow,bttvb) e. A. Y3 R/ m
謝謝大大的分享 !!
$ k2 K/ S# ?( E公仔箱論壇
" K1 ~5 h6 l, j% Ywww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇( f6 h% c6 K) A$ m8 s* `
   
5 }& b: h2 [+ d) I3 j    
; K: V0 O6 P$ E5 f$ h3 e3 z7 ttvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇2 b' A: O$ Y% ~9 V! n1 v
   
. ]" K0 A' c& S; A* B& gwww3.tvboxnow.com     . s& l- o# Y- j; k+ U  D. N; a
   
' y: Q0 {' t% J. n: n; B6 I, G     www3.tvboxnow.com* O4 y' n) S8 @
    www3.tvboxnow.com+ J  o' _# S, h! @+ D) C

. ?2 c) s  p2 r; V' h, jtvb now,tvbnow,bttvb    * n- w8 H  @8 }2 v( Y  Y( z
    , V! W- M8 U0 U$ _8 G5 O
   
# t0 `$ C4 a; a( ttvb now,tvbnow,bttvb    # j. u) O# ?3 v8 u& w

7 T3 B$ S* v$ O2 P3 `5 i$ fwww3.tvboxnow.com
. _' T3 }! ~9 g公仔箱論壇   
: i' t; Y2 \5 p4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K# @, _6 O& k4 k
公仔箱論壇7 y; ]8 I% S' Y! Y
    7 e* I# A1 y6 K3 z  ?
   
* P- v. a  h, u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb' p9 |) h( Z$ c0 O4 P- E
    www3.tvboxnow.com5 O# q* f# R  k1 A% L
    ( ?; M$ s( p6 F- f7 {! y- o
www3.tvboxnow.com# ~4 ?. R# P# n) e4 Z, g& P, i7 k
   
& B5 L7 ^  f2 e5 v! X; N     8 u# V& D( {. \0 ]2 ^

. r2 D+ A) p9 q* D1 a2 O8 r& A        
- d+ r8 J6 B( q  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f8 c! q2 c+ y
; M+ Z" ~# R4 H3 F8 p$ M/ Y
  l1 b" J+ C. q9 p; ?/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U+ J5 c. m( d1 @   
. e# i! J" _5 t) ?! h( A/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
! o1 |. j  n+ n7 m% uwww3.tvboxnow.com4 F9 t5 X( h' U6 v) S) _
   
5 r; v7 C4 W9 c' s! n/ O     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l1 ], ~6 G! R$ Y" ~4 [
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |) h6 y! h/ L1 o
    tvb now,tvbnow,bttvb, J- G' Z$ V& v( ~% Z
   
3 O8 j1 p9 g; r$ q$ H' Y* C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 J2 w+ B7 n7 g
   
" V+ ]9 m* Q6 I公仔箱論壇
0 {( A- e- u' ^+ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 x9 K2 x: O
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享  h3 z6 ^* C4 F3 Z" u/ I) c$ t

: l: e- P3 x2 x* S
( r! V& P" x" q' J! O公仔箱論壇     公仔箱論壇; \0 ~) J. b+ m# U7 I
    www3.tvboxnow.com% x4 ]6 s$ |5 A* ]
    公仔箱論壇! l* L2 u  e( t0 Z- d8 }) _" I
   
9 T/ z0 Z- }" O2 @. t8 Ftvb now,tvbnow,bttvb    
, z  c. i; n9 G3 A公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb( |1 ^+ q+ V9 Y4 B' S
   
* w7 d' H$ S$ @, ~  b9 H' ^# L5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb$ y  d0 ~) m3 f! Y

$ {% p! o9 G$ p' Z) g" p' A& H公仔箱論壇   
9 H* _( L- [, m* ~/ j# Vwww3.tvboxnow.com   
5 E+ r# x" D$ c, fwww3.tvboxnow.com    : u3 p/ Z) K) D* `$ t, L
   
. M1 ]% ^; l% `+ f: `
7 \% D0 h. \' b; o
1 c6 E' C% \" i5 s3 E& G* u' ^   
& y5 p* \1 s3 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ?2 Z& R: j% w5 a. `* M, V
www3.tvboxnow.com5 j. P% Y  l$ x, B$ C5 M0 D
   
2 i0 \; M$ w( S: P( }3 x6 |    
5 T% h7 a' S2 G8 \tvb now,tvbnow,bttvb    
! O' }7 H& H) o: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     1 X- N1 l" P; [0 H9 ?" _; a7 r0 r0 [
    tvb now,tvbnow,bttvb' e9 F- T! C8 e
- b7 m6 B% ?8 g- `
    ! q% S! S/ \/ n7 A3 k
   
3 @/ |7 S: F2 v/ x' \* |2 \0 G6 \www3.tvboxnow.com 8 S5 k9 y% \, x0 h/ Q1 _
        
5 Q- T2 Y5 m* Q
- W2 i# t" F$ d2 T- Q- j$ x9 s公仔箱論壇
; o- D% [- ^5 K1 u  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m4 D' N: _1 D% l, X3 V3 @

' h; o6 `2 C( M    tvb now,tvbnow,bttvb& B/ @) i) W0 F2 r5 l
    : x7 i8 C. B2 c" `- {1 A  q9 L' g$ x
tvb now,tvbnow,bttvb( [2 A! O* R0 h4 b: q$ R
    / i: r- N3 Q0 e
    ' s7 j, @5 Z7 D6 {) _
公仔箱論壇8 P0 W6 y  M( A. F' e
   
4 B7 P, h8 q* ^- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
0 s$ ?3 m4 N! o. Y) N
7 R) w- {! Z$ c: x公仔箱論壇     公仔箱論壇1 U. k2 f' A) T1 h, a* m. t$ k

7 w! z. Y; A1 y: o& l# ltvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com6 H& y: o  H8 [- I7 T" Q  z" y
返回列表