中央氣象局預測，今（十三）天起寒流逐漸減弱，氣溫明顯回升。執業中醫師呂庶熙昨指出，傳統中醫認為，氣溫回暖之後，有些人可能昏昏欲睡，這是生理機能隨著氣候變化所致，春季對應於肝，養生應從養肝著手，平常還可食用高蛋白之類食物。2 ^* |+ J7 H+ v3 d) t& e
+ f% I, T0 M: v/ D- Z% D2 w- r: |" }tvb now,tvbnow,bttvb經過整個冬季，大腦習慣血流量供應充沛的環境，結果到了春季，由於天氣逐漸回暖，皮膚血管開始舒張，導致身體表面血液供給變多，但是腦部血流量卻相對減少，此時大腦一時無法適應就造成腦部缺氧，以致出現昏昏欲睡現象，建議從事戶外活動，強化血液循環就能加以改善。
7 Y3 T# S' T3 u+ k& i9 Z$ D1 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) E* k9 |3 N( k1 ^
呂師強調，春天時天氣回暖，民眾可以勤開窗戶、注意通風，有助增加新鮮空氣，進而改善腦部缺氧情形，同時從事戶外活動，以便促進血液循環，改善昏昏欲睡現象。此外，養肝應先了解肝，才能知道如何養肝，中醫對肝有很多說法，比如肝主疏泄，肝與消化有關，倘若肝發生問題，很可能也會有消化道症狀。
6 r3 n8 }# w6 k6 w公仔箱論壇
/ x# G9 I) h3 u; ~" {肝氣容易鬱結，也就是精神、情緒受到壓力所影響，以致產生抑鬱糾結、悶悶不樂，倘若出現肝氣鬱結，久了就會肝鬱化火、肝火上炎、肝陽上亢等。
6 |6 ]8 ]8 f, O) {) W4 ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 F9 j1 k$ D5 r3 g' I2 Z
呂庶熙指出，其實養肝重點放在疏通肝氣，第一步就是精神、情緒保持暢快，不過，現代人不易養肝，因為生活步調太快、壓力也太大，長期下來暴躁易怒，這時候就會傷害肝氣。tvb now,tvbnow,bttvb. U! b# p1 B6 S- X: o8 W1 B
; n+ t3 A" D0 L! H I
在飲食方面，中醫有所謂「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以民眾可多吃些高蛋白的食物，例如雞肉、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等，以便滿足人體新陳代謝日趨活躍的需求。www3.tvboxnow.com; R, a# f" }* C2 U3 X1 ]
5 V: D4 |( d7 k+ A1 N! t. t公仔箱論壇由於春季新陳代謝開始轉趨旺盛，若能在此時調整個人體質，則對整年的健康都有很大的幫助。 3 g- {$ }" Q6 w3 W8 z5 C
' \- c( z7 @, m0 F6 X台灣新生報 |
發表於 2018-2-19 09:51 AM
| 
